Как совмещать работу, спортзал и ребенка: распорядок дня мамы

Я дома гимнастику делаю

Ну когда у меня была один ребенок, она ходила в частный сад, я ее завозила, и либо перед работой, либо после бежала в него на часок. Сейчас с двумя детьми и работой на удаленке, я пока тренируюсь только дома, но у младшего еще сада нет. Но очень хочу)))

Дома занимаюсь

В дни спортзала с ребенком сидит муж. Хожу в будни всего 1 раз. Готовлю после 21:30 когда возвращаюсь домой 😁

У меня такой распорядок 😅

Вообщем так : написала на работе заявление с 8:30 до 17:30 (это чтоб успевать на занятия в спортзале на 18:00). Утром подъем в 07:00 , готовлю завтрак , бужу дочь , кормлю , заплетаю и сама убегаю (одежда её готова) и вот в следующем огромный плюс , что у мужа работа с обеда начинается , он ей помогает одеться и отправляет в школу . Часто у него получается встретить , накормить обедом . 2 раза в неделю у нее Художка , тут договорились с друзьями , они дочь туда же возят , нашу забирают , а я после работы бегу на тренчу и их забираю , 2 раза в неделю у нее Английский , онлайн , прибегаю , домашние дела , уроки . Все отлично , единственный минус , я в ахере 😂

А мы всей семьёй ходим в спорт зал, у ребенка фитнес, бассейн, игровая комната. Он всегда говорит я с вами 🤷‍♀️

График гибрид. В сад детей отводит муж. В дни офиса подъем в 6-6:30, работа 08-17:00, в 18/18:20-19/19:20 у сына секции все будние дни, с дочкой в это время гуляем. Дома в 19:30. Муж приходит в 20:00, я иду на тренировку к 21:30 2 раза в неделю. В дни работы из дома проще тем, что не встаю рано и нет дороги до работы/дома, но остальной тайминг остается тем же.

Я раб 5/2 с 9 до 18) хочу вот покупать тоже абонемент в спортзал . У нас есть относительно недалеко спортклуб ссср, там есть детская игровая . Я вчера только им звонила . Хочу брать ребёнка и с ней ехать туда , она пусть играет (там есть аниматор) а я буду заниматься . Пока план такой ) мотивация - живот и скоро зима , хочется как то менять картинку, куда то ходить … тем более там есть баня и бассейн, а это я обожаю

Вы написали ключевое - нет сил и мотивации.

Можно делать дома утром или вечером. Или пробежку.

Выходные вообще все свободные при наличии

второго родителя

Работаю дома + 1 день в офисе

Силовая два раза в неделю: утром рано и вечером

Вечером же пробежка ещё

Вторник -- вечер тренировка

Среда -- пробежка

Пятница -- тренировка утром

Воскресенье -- пробежка

Ребенка в сад муж уводит, я забираю

Готовлю на несколько дней, иногда во время больших совещаний, когда нужно слушать его в режиме подкаста

Но если бы муж ребенком на равне не занимался, то не успевала бы точно

🤣 У меня и по 2 тренировки в день могло быть. Просто то, что ты обожаешь, дает силы, а не отнимает.

@gus_gus, @purpurno, солидарна🤣

Мне было просто, я работала в фитнес клубе и была влюблена в себя. И это придавало сил и мотивировало.

К 8 отводила в сад, в 8:40 была в зале. Тринироака, душ, в 10-10:30 поднималась в кабинет.

Иногда водил муж в сад и приезжала часов в 8 уже на тренировку.

После сада забирала и сразу на гимнастику дочку везла. Домой приходили в 20:40. Уборка по выходным, совместно с мужем. Готовила еду вечерами сразу на неск дней (себе отдельно рацион пп ещё)

Два раза неделю хожу в студию на силовые тренировки недалеко от дома

Забираю дочь из садика и вместе идем, пока я занимаюсь она сидит в детском уголке, рисует или играет в телефон

Потом бежим домой

Ужин все процедуры и спать

Занимаюсь дома, встаю в 6:30, раньше в 6 вставала. Тоже 2 дня удаленно - в эти дни занимаюсь на улице по 1-1,5 часа.

У меня больше вопросов с готовкой, потому что пока приедешь в 19, уже бы поесть, а надо сначала приготовить, а ты уже никакая((

Я жить то не успеваю с графиком 5/2 ! Какие спортзалы …..

Дома сейчас занимаюсь по 5 раз в, неделю по 30 мин 🙈

Сейчас не хожу на фитнес, но до беременности был такой график, работаю с 8:00-17:00 с пн-пт, каждое утро подъем в 6:00, сборы на работу и в сад, ребенка в садик завожу, сама на работу еду, в понедельник и среду: выезжаю с работы в сад за ребенком, потом к 19:00 везу ее на танцы, во вторник/четверг/пятницу она едет со мной на фитнес к 19:00 (там есть детская комната, она спокойно ждет меня пока я занимаюсь), в субботу к 11:00 везу ее на танцы, потом делаю домашние дела уборка/готовка/стирка на неделю, в воскресенье- отдыхаю и ничего ни хрена не делаю))) сейчас я беременна, на фитнес уже не хожу и у меня слишком много свободного времени, что не знаю чем заняться😅

Зал в выходные с 9 утра, прихожу к самому открытию. На неделе по утрам лёгкая зарядка 15 мин утром и столько же вечером.

С 1 ребенком работала так:

3:00 - подъем

3:40 - выхожу из дома

4:00-14:00 - работаю (бывало на 1-2 часа раньше освобождалась)

14:00-15:00 - еду домой или в зал

15:00-16:30 - зал или отдых дома

17:00-17:30 - забрала ребенка, пришли домой.

18:00-19:30 - ребенок на занятиях, я готовлю, убираюсь.

20:00 - сон. Старалась меньше 7 часов не спать.

Работаю с 7:50-18:00

В зал хожу пн, ср, пт занятия в 13:00.

К вечеру хочется умереть 😂😂😂

Ходила только по выходным + вместе с ребёнком в бассейн в фитнесс центре вечером после работы /сада. Он в секцию, я просто плавать (1-2 раза в неделю) .

В дни спортзала ребенка отводит муж просто. Хожу 2-3 раза в неделю.

Расписание в эти дни примерно такое:

7:00 подъем

7:30-9:00 спортзал

9:00-10:00 дорога до офиса, завтрак

10:00-19:00 работаю

С 20:00 занимаюсь сыном: гуляем, играем, купаемся укладываемся спать.

В дни без спортзала утром готовлю еду или немного прибираюсь вместо этого + отвожу ребенка в сад

Пфф так вообще не проблема. Ребенка домой и пошла в зал. Я до декрета 3-6 раз ходила. В декрете пока не устаканилось, то хожу, то не хожу.

У меня не зал, но танцы 2 р в неделю, третий раз надо зал впихнуть, время есть, но пока лень. Короче, все тренировки у нас просто с 21.30 до 22.30, либо с 21.00 до 22.00. Другого времени нет, все работающие, а у нас танцевальная команда) в эти дни муж укладывает дочек. Это по пн и ср, если добавить зал, то будет примерно то же время, но в пятницу, дети уже и сами могут посидеть дома, спать рано ложиться не надо.

У меня весь секрет был в тандеме с мужем) Муж, когда мне надо было, сидел с сыном и после работы я спокойно шла в зал. А домашние дела никуда не денутся, и никто не умрёт от не стираного белья или не мытого пола. Ужин может приготовить муж или просто заказать его)