Что помогло похудеть после родов: личный опыт мам
Девочки что вам помогало похудеть?
Вот ваши личные ритуалы, лайфхаки?
Комментарии
Я 71 кг
Хочу 57 хотя бы когда нибудь 😅
@irina.mosina.ph, иду на марафон с призовым фондом 100.000 , заберёт та, что получит самый крутой результат за определенное время
Мне кажется неплохая мотивация 😎 даде если не аыйгрвешь приз , как минимум сдвинешься с мертвой точки ))) а возможно и сделаешь себе ваууууу результат
@irina.mosina.ph, скину в личку где можешь глянуть инфо 😎
Сходила на диспансеризацию, узнала что у меня сахарный диабет. Испугалась и начала худеть 😂
@asya.333, я вас умоляю, мне даже ничего бесплатного не дали в центре диабета 😂
Меньше есть мучное,сладкое,жирное
Не отказаться полностью, а ограничила порции
Пила больше воды, скачивала приложении, чтобы напоминало
Как только почувствовало что стало легче себя носить, начинала с 5 минутный тренировок в день, тоже приложение скачивала
Человеку нужно 21 день,чтобы привыкнуть, поэтому напоминала себе, что скоро мне начнёт это всё нравится
Вообщем меня меня надо палкой гонять,чтобы я что-то сделала.
Лайфхак для меня это назойливые напоминалки из приложений 😸
Только спорт и правильное питание. Волшебных таблеток нет
Диета для диабетиков длительно, более полугода , 2 раза минус 20 кг
Много воды , не ем с 20 до 11-12, каждый день спорт хотя бы 20-30 минут
Кушать на два ведра меньше , меньше углей - больше клетчатки
У меня рпп, я годами заедала стрессы, проблемы в отношениях, недосыпы. Наладила эти сферы и пропала нужда заедать проблемы. Особенно пищевым мусором
Не есть на ночь. Последний приём пищи в 18-20 часов.
Только так худелось мне.
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.