Похудение за неделю: с 69 до 66.8 кг. Мой результат

Я вот худела на строгих ограничениях , и все время думала о еде, 😁сейчас я просто соблюдаю дефицит ( в основном конечно правильное питание) и хожу в зал, стараюсь есть по больше белка, если чего то сильно хочется поем и продолжаю как ни в чем не бывало

Хочу как образ жизни, вот такой.

@_mmmm, в принципе у меня тоже самое.

К чаю позволяю себе почти каждый день обычный батончик, где мало калорий. И больше белка стараюсь кушать.

@sabina96, к чаю я карамельки , коровки конфеты , ем в основном😁Зефир, варенье немного

@_meow_, дефицит калорий что был

В основном пп, но могу конфетку поесть, мучного кусочек

@_mmmm, а приемов пиши сколько ?

@_meow_, 3

@_mmmm, мне тоже нужны такие цифры на весах 😭😭я начинаю придерживаться пп ну потом опять по новой что то да покушаю и срываюсь 💔

@si22, когда что оо захочется, покушайте и забудьте дальше как ни в чем не бывало😁

@_mmmm, пытаюсь 🥲😂ну когда что то поем лишнее мой живот превращается в беременный 🫠из за этого потом опять стресс

Правильное питание

Интервальное голодание

Вода 1.5 литра минимум

И тренировки через день🥹

Спасибо ♥️