Как поздний отбой в 1:00 влияет на здоровье? Советы мам

@avocadofrommexico, вам хватает 8-9часов сна для восстановления сил?Если ваш организм за это время не успеевает восстановить силы то современем обретёте хроническую усталость

да, отдыхаю, в принципе на самочувствие не влияет

а так,если честно,то ничего в этом страшного нет)Наш организм способен приспосабливаться к различным условиям.Я всегда слышала что,поздно ложиться вредно,мол,что мелатонин (гормон)вырабатывается только в определённые часы с 22:00-23:00 и что если в это время не спать,то он не вырабатывается в организме и т.д.Недавно же я узнала что это не так,мелатонин начинает вырабатываться в организме только тогда,когда мы закрываем глаза и спим в темноте и это не как не зависет от времни дня и ночи)