Что можно делать через месяц после кесарева: упражнения и восстановление
Всем привет! Подскажите , кто после кесарево восстанавливался. У меня месяц после кс, можно ли делать зарядку или дыхательные упражнения на живот или еще рано ? В целом что можно спустя месяц ?)
Комментарии
Сейчас еще толком ничего не рекомендуется. Можно дыхательную гимнастику сидя/лежа, можно мячик игольчатый прокатывать самомассажем, но не живот. Сам рубец живот после 2-3 месяцев можно мягко выполнять ручной самомассаж, опять же если все зажило. После 6 месяцев можно начинать заниматься, но не тренажерный зал, домашние тренировки допустим с тренером.
Питание и пока время на само восстановленние организма.
Через 3 месяца что то легкое
Через пол года уже что то серьезное, кроме пресса
У вас на место там ничего не встало еще, органы совершенно ни как при ер себя ведут
Никакого смысла начинать рано нет
В любом случае нужно все узнавать у врача. У каждой женщины заживает по-разному. Я после первого кс месяца два согнувшись буквой зю ходила, после второго кс на следующий день скакала уже.
Сходит к гинекологу, проверить рубец и получить консультацию когда можно приступать даже к лёгкими упражнениям
До 3х месяцев нельзя серьезно заниматься спортом, поднимать тяжести. Носите бандаж и гуляйте , делайте зарядку 😁