Как похудеть и заниматься спортом в декрете без помощи?
Всем привет👋 Как собрать себя в декрете? Хочу похудеть, заниматься спортом, но нет помощи. Родня вся далеко, а муж приходит с работы в 7 вечера, а в 8 я уже укладываю сына.
Всем привет👋 Как собрать себя в декрете? Хочу похудеть, заниматься спортом, но нет помощи. Родня вся далеко, а муж приходит с работы в 7 вечера, а в 8 я уже укладываю сына.
Виктория Богатова·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Дайте себе время. Я так уставала с первым, что не до похудения было. Да и сейчас. Лишнего было не много, кг 5. Но я смогла похудеть , когда сыну было 4 года только.
Я не спала ночами толком. Сын ну очень активный по сей день. В 3 года я вышла на работу и уставала сильно. Приноровилась и только потом смогла вернуть себя.
Иногда нужно, в меру, дать себе время и отстать от себя.
Светлана·
Мама дочки (1 год)
Проверьте дефициты витаминов, щитовидку, походите к психологу онлайн, если есть деньги, а если нет, то к бесплатному в поликлинику/перинатальный центр.
Елена Т·
Мама троих детей
Нужно нормировать приёмы пищи в плане количества. Лучше часто но по чуть чуть. Прям не доедать 1/3 тарелки. Чувство насыщения приходит позже чем челюсть успевает жевать. Первое время тяжело, потом привыкаешь. Ну и да, физическую активность можно вести и с ребёнком. Отжимания мамы все дети любят. ' Самолётик' отлично укрепляет ноги, пресс, и косые мышцы. Приседания, можно с весом в руках тоже отлично.
Дарья·
Мама сына (4 года)
Есть фитнес с няней, игровой. Может у вас поблизости такое найдется?
Анастасия··
Мама сына (1 год)
Не слышала, возможно
Мария·
Мама сына (5 лет), беременна (7 нед.)
Домашние тренировки решают проблему с невозможностью выйти из дома)
Анастасия··
Мама сына (1 год)
Спасибо! Но мне кажется, что у меня вечная послеродовая депрессия, которая иногда немного утихает.
Мария··
Мама сына (5 лет), беременна (7 нед.)
вот прям понимаю и обнимаю. Сейчас, когда моему 5, я реально не понимаю ну ЧТО я так нервничала. Он и сейчас прикурить дает неплохо, но тогда это вообще не стоило ничего. А я не успевала еще и ничего, ни поесть, ни попить, ни пописать. Ну абсурд, сама себя загоняла. Учитесь сами себя тормозить иначе будет тяжело, а самое обидное, что напрасно))
Анастасия··
Мама двоих (младенец)
Но не решают проблему с похудением ₽))) пока нет нормального питания хоть что делай ни тренировки ни массажи ничего не поможет
Питание 80-85 процентов успеха
Татьяна·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Муж пусть укладывает. Муж в двери в 19:30, я в зал выхожу так и живем. Питание дома составить нет проблем
Диана·
Мама дочки (3 года)
Чтобы меньше есть, чисто, без мусора - помощь не нужна)
Анастасия··
Мама сына (1 год)
Морально очень тяжелый период. И, конечно, на питании это отражается.
Диана··
Мама дочки (3 года)
понимаю вас, очень. Ищите другой способ проживать стресс, без вакханалий с едой. Сложно, очень, но нужно найти в себе силы
Марина·
Мама сына (1 год)
Занимайтесь дома пока что
Надежда·
Мама двоих (7 лет, 21 год)
Дома занимайтесь, наладьте питание чтоб похудеть