Сбалансированный завтрак: КБЖУ бутербродов с авокадо и форелью
Всем отличного дня 👏#заметкихудеющей
Возвращаюсь к подсчёту 🙌 Многие интересуются калорийностью моих приёмов пищи, теперь всё будет ясно и понятно.
Сегодня у меня сытный завтрак - бутерброды с авокадо, омлетом и рыбкой 🥑🍳🐟
Ингредиенты :
Хлеб заварной из самоката -84 г
Авокадо Хасс -49 г
Яйцо куриное -55 г + белок 42 г
Форель слабосолёная - 58 г
Масло подсолнечное - 3 мл
✨
КБЖУ: 428 ккал
Белки -27 г
Жиры -20 г
Углеводы - 34 г
Очень вкусно, сбалансировано и сытно 🙌
Комментарии
Потому что цель была другая изначально ( если говорить именно о фигуре ) , у меня не маленький % жира и это видно , руки плотные , бока сзади ( где спина ) проблемная зона , там жира не мало и там уходит в последнюю очередь , ляшечки и тд
Я себя вижу стройнее чем я сейчас есть , для моего роста 157 см - вижу кг 47 . Но не ставлю себе цели по весу ,буду смотреть по ощущениям и отражению ☺️
Круто, спасибо, с калориями гораздо информативнее🩷
Я тоже влюбилась, полезла искать её, а такой нету(((
@natalya_pr, напишите тарелка и ту надпись что на тарелке и через Гугл думаю можно её найти в других магазинах
Кристина, подскажите рецепт намазки с тунцом? Листала посты, не могу найти 😑