Как справиться с рутиной и не сойти с ума дома с ребенком?
Девочки , добрый день!
Пост нытья, как вы справляетесь с четырьмя стенами , у меня уже скоро кукуха поедет , каждый день одно и тоже, каждый божий день , гуляем каждый день не зависимо от погоды, и тд
Но , как мне себе помочь-то ?! Накрыло 😩
Неужели это и есть , послеродовая депрессия 😞
Комментарии
Послеродовая депрессия развивается в первые шесть недель после родов, но это не исключает начало депрессивного состояния и позже. Можно пройти тест депрессии Бека. Конечно по нему диагноз не ставится, но можно понять приблизительно и обратиться к специалистам, если что. У вас резко изменилась жизнь, бывает сложно адаптироваться к переменам. Хорошо, если вы будете не одна с вашими переживаниями. Если есть возможность, познакомьтесь с другими мамами с детьми в похожем возрасте, чтобы снизить изоляцию и внести что-то новое в жизнь, ходите с ребенком куда хочется и нравится по возможности, заботьтесь об удовлетворении своих самых простых потребностей.
Добрый вечер, пройден на грани 18 баллов ((
Спасибо за тест
@nastya4040 Если есть проблемы со сном (не можете уснуть, хотя хотите), с аппетитом, нет сил на повседневные дела, ничего не радует, есть смысл рассмотреть возможность обратиться к психиатру. Если этого нет, поможет психолог, а может и просто поддержка близких, наложенный режим, разные активности.
Заводите знакомства,чтобы вместе гулять
Ходите в кафе и тд
@nastya4040, мне потребовалось 1,5 года, чтобы привыкнуть к новой жизни в роли мамы🤪🥲
Первые 8 месяцев накрывало жутко, потом легче, и вот после полутора лет адаптировалась и выдохнула😄
Подруг нет, поэтому всё моё нытье выслушивал муж)
Он только спасал меня своей поддержкой + новое хобби в декрете нашла, когда сын спал, занималась им)
Попробуйте найти, что вас будет отвлекать и расслаблять)
@polinavvv, плюсую) тоже сейчас вот только стало спокойнее, можно сказать начала получать кайф от декрета😅
Смотрю сериалы, крестиком вышиваю когда дочка спит) ну и конечно с ней стало уже намного интереснее, чем с младенцем.
А так раньше постоянно ныла мужу и маме, как устала от всего этого(
@nastya4040 выезжайте везде гулять с малышом. Да, страшно порою куда-то ехать с маленьким, но оно того стоит)
-Брала на прогулку с собой какао в термосе , подушку маленькую под попу и читала книжки или слушала музыку пока ребенок спит
-дома сериалы, можно пробовать готовить новые блюда, ребенок особо времени не дает
-познакомьтесь на площадке с такой же мамой, еще здесь есть чаты или встречи мам с детьми , фитнес малыш+мама.
Мне не скучно лично )
Как я вас понимаю 🥹
Мне кажется кукухой еду понемногу от четырех стен 😂
На такси и в парк, в разные парки, ещё пока мелкая была было намного проще куда то сходить, ездили в мира термы , в кафе