Интервальное голодание для похудения: отзывы и результаты

Вы за какой период скинули?

Если я меньше нормы буду есть имеете в виду? Интервалка не поможет?

Лишний вес это моя боль на протяжении всей жизни, все время худею , но после родов и послеродовой депрессии что-то пошло точно не так

Я пытаюсь подобрать для себя удобный способ хотя бы первые 10 кг скинуть так, а потом уже другим способом и чередовать

Самое оптимальное - дефицит калорий, но что-то сейчас считать их и тд мне тяжко почему-то , поэтому думала на иг быть и исключить сладкое и мучное полностью , плюс какие-то физические нагрузки подключить

Надеюсь получится в этот раз🥲

наоборот интервалка помогает есть меньше нормы, главное чтоб вы днем не начали кушать еще больше, чем сейчас))

Не зря ведь говорят завтрак обед себе, а ужин отдай врагу

Для начала просто уберите все вредное и знайте что входит в категории правильного

Либо все что едите уменьшайте, например вы ели 5 хинкалов, кушаете 2-3 и вот так дальше больше потом и во все откажитесь, но сделайте постепенно

Каждый человек индивидуален понимаю, но нужно подобрать что удобно вам и отслеживать

Свое внимание так же сконцентрировать на себе и похудение

чем больше вес, тем быстрее скидывать, так что считайте это плюс 🤣

@amvinv18, да да, это тоже знаю😂😂 но лучше блин мне было бы тяжелее скинуть 5-6 кг и быть соской нереалкой с 50-65 кг , но увы 🫠😂

@asechka12, да

@asaj, спасибо❤️❤️

Скинете Ин ша Аллагь, главное каждый день без пропусков ходите по 10 тысяч шагов, я пыталась худеть 5 лет, спортом занималась бросала, в итоге как раз в такое время в сентябре начала, и в декабре уже была худой красоткой, ходить обязательно нужно и воду пить

да, ходьба важно

Не знаю получится ли так ходить, работа тоже на дому и блин вот так зависаю дома в основном

А когда с ребенком гуляешь столько не могу пройти🫠

Поэтому дома хочу треньки хотя бы самые простые на те же самые 10 тыс шагов делать

Шикарно выглядите😍

спасибо

@asechka12, напишите пожалуйста в лс, а то у вас проф закрыт, я скину условие🌸