Интервальное голодание для похудения: отзывы и результаты
Девочки, есть кто худел на интервальном голодании?🫶🏻
Комментарии
@asechka12, напишите пожалуйста в лс, а то у вас проф закрыт, я скину условие🌸
Вчера начала, 2 кг скинула 😂😂 но для моего веса это норма так скинуть за один день, плюс отеки в самом начале уходят
@asaj, @xadidja22, умнички , надеюсь и я буду умничкой и тоже скину как вы🥹 только для своего веса мне нужно более 30 кг скинуть
Скинете Ин ша Аллагь, главное каждый день без пропусков ходите по 10 тысяч шагов, я пыталась худеть 5 лет, спортом занималась бросала, в итоге как раз в такое время в сентябре начала, и в декабре уже была худой красоткой, ходить обязательно нужно и воду пить
@xadidja22, да, ходьба важно
Не знаю получится ли так ходить, работа тоже на дому и блин вот так зависаю дома в основном
А когда с ребенком гуляешь столько не могу пройти🫠
Поэтому дома хочу треньки хотя бы самые простые на те же самые 10 тыс шагов делать
@xadidja22, @asaj, у меня очень большой вес🥲 даже озвучивать тут стыдно
Если не секрет, у вас изначальный вес какой был? Просто для своего понимания
Если хотите, то в лс🫶🏻🫠
База интервального голодания просто происходит дефицит, за счет чего вы и худеете
Конечно рабочая тема, но если вы в течении дня не съедаете свою норму калорий уже, тогда и интервалка не поможет
Если я меньше нормы буду есть имеете в виду? Интервалка не поможет?
Лишний вес это моя боль на протяжении всей жизни, все время худею , но после родов и послеродовой депрессии что-то пошло точно не так
Я пытаюсь подобрать для себя удобный способ хотя бы первые 10 кг скинуть так, а потом уже другим способом и чередовать
Самое оптимальное - дефицит калорий, но что-то сейчас считать их и тд мне тяжко почему-то , поэтому думала на иг быть и исключить сладкое и мучное полностью , плюс какие-то физические нагрузки подключить
Надеюсь получится в этот раз🥲
@geraaafm, наоборот интервалка помогает есть меньше нормы, главное чтоб вы днем не начали кушать еще больше, чем сейчас))
Не зря ведь говорят завтрак обед себе, а ужин отдай врагу
Для начала просто уберите все вредное и знайте что входит в категории правильного
Либо все что едите уменьшайте, например вы ели 5 хинкалов, кушаете 2-3 и вот так дальше больше потом и во все откажитесь, но сделайте постепенно
Каждый человек индивидуален понимаю, но нужно подобрать что удобно вам и отслеживать
Свое внимание так же сконцентрировать на себе и похудение
я на интервальном ,за дней 40 скинула 4.5 кг
А какой у вас вес и рост?