Как я похудела на 4 кг за месяц: история успеха и мотивация
Сегодня ровно месяц подсчёт калорий. Оказывается можно есть вкусно и много.
И пусть до цели еще очень далеко, но я всё равно очень рада, что смогла взять себя в руки. 4 года я жила с лишним весом и, наконец-то созрела.
Сегодня встретила знакомую, с которой не виделись месяца 1,5 и она мне сходу сказала, что я заметно схуднула. 😁
Фото не будет) я не готова в таком весе себя показывать.
Рост 174 (если кому интересно)
Лучший комментарий
Комментарии
Я с понедельника тоже начала считать калории +спорт. Надеюсь за пол года 8 кг сбросить
@diana2113, спасибо и Вам желаю удачи в этом непростом деле!))
Вы огромная молодец. Я тоже никак себя не возьму в руки. Не хватает какого-то волшебного минка что ли😏
Подсчет калорий - единственный адекватный и правильный способ, Вы молодец, что выбрали его 💪 результат супер 👍
Да можно) я около 5 скинула за 2-2,5 мес. Щас подзабила, не могу в колею войти, чтобы добить 3 кг
Вы молодец💪🏽
Не ко всем приходит понимание) что подсчет калорий это самый действенный метод! 6кг за мес это круто! Экстремально худеть по 15кг за месяц очень вредно для здоровья!
Дальше будет еще лучше) держитесь🙌
Я изначально питалась на 1000-1200, но не по своему желанию, а весы неправильно показывали. Об этом я узнала через почти три недели 🤦♀️ ИИ подсказал, что нужно на время вернуть свою норму кк, 2100-2300. Я вернула на 5 дней. Начал появляться голод (на 1000-1200 я не чувствовала голода), и я снова вернула 1800-+. И вес начал уходить даже быстрее, чем изначально)
@diana2113, так да с таким весом 2000 должно быть, еще не экстрим в 1200, но и не перебор. Потом к 70 уже на 1600 можно с читмилами)
@camelia1 ну вот на 1800 хорошо уходит. Понятно, что, когда меньше вес будет и кк уменьшу. Ну я и сейчас себе могу позволить домашней пиццы или кусок рулета шоколадного. Раз в неделю примерно)
-6 кило за месяц это хорошо, молодец👍
Я все хочу скинуть эти несчастные 6кг, но они стоят несколько лет, не понимала как держу один вес(64-65), пока не скачала шагомер, оказывается я хожу 5000 и более шагов в день🤔 думала меньше) вот что еще не дает раскобанеть, ну и не любитель сладкого(рыбу люблю 🤤)
@camelia1 иногда добавляю. В салат. Или вот сметана, кефир. Там же тоже жиры. Рыба
Вы молодец💪🏽
Не ко всем приходит понимание) что подсчет калорий это самый действенный метод! 6кг за мес это круто! Экстремально худеть по 15кг за месяц очень вредно для здоровья!
Дальше будет еще лучше) держитесь🙌