10 анализов при проблемах с зачатием, которые врачи часто упускают

🩸10 анализов, если беременность не наступает (которым врачи обычно не уделяют внимания)

Согласно статистике, у 40% женщин с нормальными анализами, есть скрытые дефициты витаминов и минералов, которые мешают наступлению беременности🤰🏻

Оптимальные показатели этих 10 анализов повышают шансы на здоровую беременность, помогают организму работать в максимальном ресурсе и создают комфортные условия для зачатия:

1️⃣ Ферритин (железо в запасах)

Почему важно: низкий ферритин → проблемы с овуляцией и качеством яйцеклеток.

Оптимум: 70–150 мкг/л

Совет: восполнять через красное мясо, печень, бобовые или добавки. Восстанавливать ЖКТ, если не получается поднять ферритин.

2️⃣ Витамин D (25(OH)D)

Почему важно: дефицит снижает овуляцию и шансы на имплантацию.

Оптимум: 50–70 нг/мл

Совет: добавки D3(самое эффективное), солнечные ванны, жирная рыба, рыбий жир.

3️⃣ Гомоцистеин

Почему важно: высокий уровень → риск выкидышей, дефицит B12, B9, B6.

Оптимум: <10 мкмоль/л

Совет: добавки B12, В9 (метилфолат, а не фолиевая кислота особенно после 35 лет), B6; больше зелени, бобовых.

4️⃣ Магний

Почему важно: недостаток → спазмы матки, стресс, снижение имплантации.

Оптимум: Магний: 0,75–1,05 ммоль/л

Совет: орехи, семечки, зелёные овощи.

5️⃣ Омега-3 (DHA/EPA)

Почему важно: поддерживает гормональный фон и качество яйцеклеток.

Оптимум: ЛПВП > 1,7ммоль/л

Совет: жирная рыба, креветки, качественные добавки Омега-3(2000мг в день).

6️⃣ Желчные кислоты

Почему важно: застой желчи → эстрогеновое доминирование → снижение прогестерона → нарушения цикла и овуляции.

Совет: добавляем в рацион: полезные жиры (жирная рыба, орехи, оливковое масло, кунжут, семя льна), зелень и зеленые овощи

7️⃣ Витамин B12

Почему важно: участвует в делении клеток, формировании ДНК, влияет на имплантацию.

Оптимум: >450 пг/мл

Совет: мясо, печень, яйца, качественные добавки (особенно важно при вегетарианстве).

8️⃣ Белок

Почему важно: Дефицит белка снижает качество яйцеклеток и мешает имплантации эмбриона

Оптимум: Общ. белок: 75–80 г/л (ниже 68 г/л уже дефицит), Альбумин: 40–50 г/л.

Совет: употреблять минимум 1,2–1,5 г на кг веса (мясо, рыба, яйца, морепродукты, бобовые)

9️⃣ Цинк

Почему важно: поддерживает овуляцию, гормоны и качество яйцеклеток.

Оптимум: 12–16 мкмоль/л

Совет: морепродукты, мясо, орехи, семечки.

🔟 Селен

Почему важно: антиоксидантная защита яйцеклеток, поддержка гормонального фона, снижение окислительного стресса.

Оптимум: 90–120 мкг/л

Совет: бразильские орехи (1–2 в день), морепродукты, добавки.

Если у тебя есть вопросы, сомнения, или ты устала искать ответы сама — напиши мне📩

Я помогу разобраться с симптомами, подберу нужные анализы и питание, чтобы восстановить ресурсы тела, вывести его из режима выживания и подготовить к зарождению новой жизни🥰