Почему вымывается магний от кофе и как проверить его уровень

@missls, меня он хорошо успокаивает) до этого и санофи, и солгар и dr.best пила, но другой форме наверно, поэтому на на нервах не отражалось . А вот магния глицинат в этом плане 👍🏼

@elen111, где вы его покупаете?

@missls, в фитнес-формуле. Домой можно заказать. Похоже, что я завтра и сделаю).

😅спасибо, дорогая.

Как узнали, что не усваивается? Или без анализов, по ощущениям

@elen111 у меня проблемы с сердцем и часто сводит ноги, кардиолог как то сказал что это частая проблема сердечников. Мне постоянно с детства магний выписывали, сейчас тоже пью , когда перестаю сразу сводит ноги.

@svetlasha_j, о, интересно. Сердце оооочень давно не проверяла. Повод проверить 🤔

Кофе вымывает магний.

@lilyah, 😁.

@elen111, а в бананах по факту магния с гулькин нос 🙈

@nashestvie, я в беременность так восполняла. Урюк страшненький, бананы и творог, ещё картошку с шкуркой для калия. Не знаю, что помогло больше, может все вместе, но ногу быстро переставало сводить. Но и кофе я тогда не особо пила

@elen111, правильно,что разделяете приём. Общая дозировка 400 тогда у вас? У меня также глицинат,я до 600 поднимала дозировку и тогда судороги проходили. Но это индивидуально. С кофе и молочкой магний не совмещается.

@mrs.luck, да, 400 быстро помогало. Но как-то ненадолго. Короче говоря, сдать анализ решила

@elen111, весь год , меняю ток хелат малат глицинат