Как улучшить ночной сон при синдроме беспокойных ног и частых пробуждениях
Спасите меня, как можно улучшить ночной сон?
Сначала я не могу пол ночи уснуть из-за синдрома беспокойных ног, лягу в 12, а засыпаю в 4 утра, потом каждые два часа в туалет, сейчас ещё просыпаться - сына в школу провожать. Потом провожать старшего и отводить младшего в сад нужно будет, а потом родится малыш. Мне кровь из носа нужно «победить эти дибильные ноги» и засыпать в 12, а не в 4 утра. Чего делать то? Это невозможно просто! Ненавижу невыспавшееся состояние! Могу ни есть, ни пить, но если я не выспалась - то просто весь день в задницу идет: меня тошнит весь день, живот болит, я злая и тд и тп
Комментарии
У меня из за низкого железа был этот синдром,начала пить железо и сильно реже это происходит. Проверьте все что связано с железом(не только гемоглобин)
Проверяла, был чуть понижен, пропила железо, стало только хуже с ногами 😔
@nectarine_katerine, тогда очень сочувствую! Надеюсь разберетесь этой проблемой🙏🏻
Я пью и кальций(кальцемин или кальций д3 Никомед)и магний(магнерот), помогает. Но заметила, что даже если и пить кальций а магний не пить то ноги начинают опять беспокоить
Вот сходила купила и кальций и другой вариант магния, надеюсь поможет
Не помогает, попробовала уже две формы: магний глицинат и цитрат, вот купила В6 форте, но кажется дело не в нем
У меня в начале беременности начали болеть ноги , и днями и ночами , магний не помогал , компрессионное белье тоже не помогло , купила кальций прошло за 2 дня
@nectarine_katerine, кальций д3 никомед форте по 2 в день
А какой кальций? Их тоже разные виды и формы
@nectarine_katerine вроде обычно кальций д3 никомед рекомендуют, но лучше уточнить, я разный пила
У меня такой прикол есть, и это обострилось в беременность. Вообще сбн лет с 18 у меня. Так вот, у меня часто бывает такое, что около 22 часов мне прям очень хочется спать. И если я засыпаю, то это происходит быстро и без всяких ног. Но если я не уснула или меня разбудили, то после этого определённого времени включаются ноги и потом 2 часа можно ворочаться. Магний мне не помогал, смотрела я и психологов, и врачей - фиг его знает, что это и почему.
Вам как вариант, можно перебирать формы, цитрат пробовали?
Магниевое масло, или как вариант ванны с английской солью (эпсом)
От синдрома беспокойных ног помогает магний. Только мне помогал растворимый. И лучше с ним засыпать
@ermakova.julija, попробую, спасибо. Что угодно уже готова пробовать (этот ещё не пила)
@nectarine_katerine, пейте по инструкции. Через пару дней лучше будет
@nectarine_katerine, только я пила его постоянно
Вентилятор маленький ставила чтобы дул на ноги. Очень помогало.