Девочки берах хилч планк йа меги те?
@milanajs оццал гай хуьл срок ма яц са, сунам эхь хета вай хьом уже дик хьа къаьстш ю аьлч
@varinana берах хиллиъ хилчаъ юкх со( хар гай дукх. Хотела до родов диета лелош хум да
@tazbievazajna, хинц берах хилч мукъан 1ад 1е😂😂 паланка мукъан мух йир ю ала😆
Если до беременности занималась спортом интенсивно, то и в беременность можно.
Но просто так в беременность приспичило аьл нельзя начинать.
Тем более планка . Там мышцы брюшины задействованы, тазовое дно.
Выкидыш сделаешь себе еще.