Упражнения для детей с ЗРР и СДВГ: утренние, дневные и вечерние блоки

Эффективные упражнения для детей с ЗРР + СДВГ и сенсорной гиперчувствительностью:

🌅 Утренний блок (10–15 минут перед садиком)

🔹 “Дорога для машинки” (проприоцепция + внимание)

Проведите пальцем по спине ребёнка как по дороге. Он должен угадать, в какую сторону “поехала машинка”: вверх, вниз, влево, вправо.

→ Упражнение стимулирует глубинную чувствительность и внимание к телесным ощущениям.

🔹 “Мешок сюрпризов” (тактильная сенсорика)

Положите в мешочек разные предметы: пуговица, ложка, игрушка, щётка и т.д.

Пусть наощупь достаёт и угадывает. Можно в это время закрыть глаза.

→ Развивает тактильную модуляцию и фокус внимания.

🔹 “Лопни пузырь” (двигательно-речевая координация)

Нарисуйте на полу (или выложите скотчем) круги — “пузыри”.

Вы говорите: «Лопни синий пузырь!» или «Лопни пузырь, где есть буква А!»

Ребёнок прыгает и хлопает.

→ Физическая разрядка + внимание + следование инструкции.

⸻

🧠 Днём (в игровой форме, 10–20 минут)

🔹 “Следуй за мной” (визуально-моторная координация)

Рисуйте линии (прямые, волны, зигзаги), а ребёнок должен обвести. Потом поменяйтесь: он рисует — вы повторяете.

→ Развитие графомоторных навыков и контроля руки.

🔹 “Фраза из 3 слов” (речь + структура мышления)

Вы показываете 3 картинки (например, мяч, собака, дерево) и говорите: «Придумай фразу».

Он может сказать: «Собака бросила мяч в дерево».

→ Работает над построением предложения, смысловой связностью.

🔹 “Показ по указке” (развитие указательного жеста)

Сами показываете пальцем или указкой на разные предметы и просите:

— Где лампа?

— Покажи, где мама, где окно, где “где что-нибудь спрятано”.

Потом поменяйтесь ролями: пусть он вам показывает.

→ Это развивает совместное внимание, которое является ключом к речи и пониманию инструкций.

⸻

🌙 Вечер (сенсорная регуляция + эмоциональное заземление)

🔹 “Тело как скала” (глубокое давление)

Заверните ребёнка в одеяло (или положите сверху тяжёлую подушку на 30 секунд), при этом дышите вместе.

Можно представить, что вы — скала, а подушка — земля, которая вас укрывает.

→ Успокаивает нервную систему.

🔹 “Картина эмоций” (эмоциональная грамотность)

Рисуйте вместе лица: радостное, грустное, злое, испуганное.

Говорите: «Когда ты так смотришь, что ты чувствуешь? Когда я так — что я чувствую?»

→ Это мягко развивает понимание эмоций и их распознавание.

🔹 “Медвежьи объятия”

Очень крепкие, глубокие, но медленные обнимашки. Лучше с счётом: «Раз, два, три… десять».

Можно сделать «объятие качели» — покачать его в объятиях.

→ Это восстанавливает базовое чувство безопасности.

⸻

🎨 1–2 раза в неделю (творческая терапия)

🔹 “История на бумаге”

Вы рисуете вместе, но в формате «истории»:

— Кто это?

— Что он делает?

— Куда он идёт?

→ Это формирует причинно-следственные связи и стимул к речи.

🔹 “Пальчиковые краски/глина/песок” (сенсорная игра)

Позвольте ему мять, мазать, растирать, лепить — это глубоко влияет на сенсорную интеграцию, особенно если он боится липкой текстуры или грязи.