Комментарии
нет же , на себя времени нет щас
к операции готовимся , дочке аденоиды удалить
Железо проверьте, возможно нужно дефицит восполнять. Еще витамин Д3, йод. Это основное.
Если дело в витаминах, то могу еще посоветовать хороший бренд Nature's Bounty. У них есть разные витамины, в т.ч. и для волос мне от них нравятся жевательные витамины ""Волосы, кожа, ногти"".
Цинк тоже ,если на ногтях еще белые плоски ,точки есть
Жаль у меня фото нет ,в 10 раз больше просто 😭нужно восполнять свои дефициты ,витамины пропить
это какие дефициты ? какие витамины не хватает получается и или у всех по разному?
@aisha_logo, Биотин .Обычно рекомендованная дозировка биотина для взрослых находится в пределах 2500-5000 мкг в день. Однако в случаях, когда есть сильная потеря волос, целесообразным будет прием 7500-10000 мкг в день. Биотин является водорастворимым витамином, поэтому его можно принимать одновременно с едой или натощак
узнали какие дефициты у вас?