Как справиться с тревогой перед 1 сентября: советы для родителей
Уже завтра 1 сентября. Рома идёт в первый класс - это и радостно, и пипец как тревожно. Думаю, многие родители сейчас переживают те же эмоции, предвкушая очередной школьный год 🥺
Часто к школе родители помогают ребенку собирать портфель, а себе пополняют аптечку, в которой частыми гостями становятся
-Афобазол
-Глицин
-Магне-В6
-Тенотен,
-Новопассит, Персен,
- пустырник, валерианка, успокоительные чаи, и этот список можно продолжать бесконечно, мне кажется
Все эти средства у всех на слуху и рекомендуются друг другу в порывах стресса, но у всех них есть одно общее свойство, доказательная медицина расскажет нам, что они вообще-то не убирают тревогу . В лучшем случае слегка помогают заснуть, а чаще всего просто работают как плацебо
Настоящая альтернатива волшебным таблеткам для спокойствия - не бегать в аптеку, а разбираться со своими мыслями, ожиданиями и тревогами.
Часто родители беспокоятся по целому ряду вопросов, которым нет конца и края.
И тут помогают не волшебные пилюли, а:
🍃понимание детских возрастных особенностей
🍃настрой на поддержку вместо контроля
🍃работа с собственными убеждениями и ожиданиями, ведь именно они больше всего и портят нам жизнь и спокойствие
Не торопитесь пополнять аптечку. Силы и внимание лучше направить туда, где это реально работает - на отношения с ребёнком и формирование реалистичных убеждений и ожиданий