Как отличить аэрофобию от предполетного волнения: симптомы и советы
АЭРОФОБИЯ
Когда никакие слова вроде: «самолет самый безопасный вид транспорта в мире» не помогают, а мысль о предстоящем путешествии вызывает тревогу, скорее всего это говорит о появлении страха полетов - аэрофобии.
С данным запросом я не работаю, но хочу уверить, что эта проблема вполне решаема некоторыми специалистами!
Но как отличить настоящую аэрофобию от «предполетного волнения», присущего 90% людей?
🔸 Вы испытываете сильный страх не только во время взлета / посадки, но и на протяжении всего полета.
🔸 Вы не можете читать книгу / смотреть фильм / кушать в самолете.
🔸 Трудности с дыханием, вы постоянно прислушиваетесь к звуку двигателя, накатывают слёзы при малейшей турбулентности.
Если вы обнаружили у себя все пункты, то это 100% аэрофобия и стоит срочно обратиться к специалисту для решения данной проблемы. Если у вас нет хотя бы одного пункта, то вполне возможно, что это просто сильное волнение, с которым могут помочь справиться легкие успокоительные, дыхательные практики и близкие люди рядом.
А у вас есть аэрофобия? Как справляетесь?
Комментарии
@kristi_gestalt хорошо бы поправить это, мы семьей из-за меня никуда заграницу не ездим, мне больно, что мой сын не побывает нигде (ну до совершеннолетия) кроме наших курортов. По России только, то что недалеко, на камчатку неделю ехать тоже так себе 😅
@annabossy, я сама проработала аэрофобию, не могу сказать, что летать прямо легко и люблю, но тем не менее летаю. Обычно в терапию не беру людей с аэрофобией, потому что у меня самой была данная проблема, но знаю по себе, что она решаема.
Так мозг постепенно успокаивается убеждаясь, что ничего не происходит страшного во время полёта 👍🏻
У кого нет возможности часто летать рекомендуют смотреть «флай радар»- где показывается сколько самолетов в небе одновременно и потом новостные сводки- что при всем при этом, они все успешно приземляются
Это не всегда помогает😁 летают с 2018 года каждые 3-4 месяца, а страх и паника никуда не делись
@umkatut, ну дак это редко. Муж летать стал через день. Помогло
К сожалению, учитывая стоимость авиабилетов не у всех есть такая возможность) правда и не всем это помогает.. хорошо, что Вашему мужу подошел этот метод!
Меня тошнит от одной мысли о самолёте (от тревоги), я готова 3 суток на поезде ехать, но не лететь 😅 это не считается?
Ещё я плачу, если кому то из родных надо лететь, думаю только об этом весь их перелет, волнуюсь очень (