Как составить меню для семьи на неделю или месяц: готовые идеи
Девочки,а кто как составляет меню для семьи на постоянку?где -то готовые ищите идеи в инете ?Озадачилась вопросом,может проще будет быт организовать ,если будет четкий план по готовке ,на 2 недели,муж предлагает ваще на месяц😅но я чёт не знаю даже )))) я на день не могу придумать,кажется что одно и то же все едим,а тут блин на 2 недели и месяц😅
Комментарии
У нас отдельно стоящая морозильная камера, в ней соответственно мясо, рыба и заготовки. Меню не составляю, может так с ним и удобнее
@immisskristina, @liramira1346, Вам куда удобнее сюда или в лс?
@liramira1346, хорошо 👌, надеюсь , хоть что-то подойдет)
Где-то еще был отдельно для малышей, может, когда-нибудь наведу в своих записях порядок 😅
1. 📋 Универсальный планировщик меню
Выступай как профессиональный диетолог и кулинарный эксперт. Составь недельное меню из 7 разнообразных обедов с учётом сезонности продуктов. Каждый рецепт должен включать список ингредиентов, пошаговую инструкцию, время приготовления и калорийность. Добавь варианты замены продуктов для вегетарианцев.
2. ⏱ Экспресс-рецепты для занятых
Представь себя шеф-поваром быстрого питания. Придумай 5 блюд, которые можно приготовить за 20 минут или меньше. Используй доступные ингредиенты, опиши процесс максимально подробно, добавь фото-подсказки и советы по подаче.
3. 🎨 Трансформация базовых блюд
Возьми 3 классических рецепта (борщ, паста, омлет) и предложи 5 креативных вариаций каждого. Опиши новые ингредиенты, изменения в процессе готовки и ожидаемый результат. Укажи время приготовления и уровень сложности.
4. 🔍 Кулинарный конструктор
Создай систему комбинирования блюд из имеющихся дома продуктов. Составь таблицу сочетаний ингредиентов и предложи 10 рецептов на основе этих комбинаций. Добавь советы по хранению остатков.
5. 🥂 Праздничное меню
Разработай концепцию праздничного ужина на 6 персон. Включи закуску, основное блюдо, гарнир и десерт. Опиши подачу каждого блюда, предложи винную пару и декор стола.
6. 🥗 Здоровое питание
Составь план питания на неделю с акцентом на полезные блюда. Каждый день должен включать завтрак, обед, ужин и 2 перекуса. Укажи БЖУ каждого блюда, время приёма пищи и причины выбора продуктов.
7. 👶 Детское меню
Придумай 10 рецептов, которые понравятся детям. Оформи их в игровой форме с забавными названиями. Добавь советы по привлечению детей к готовке и украшению блюд.
8. 💰 Бюджетные рецепты
Составь коллекцию из 15 экономичных блюд с расчётом стоимости на порцию. Используй недорогие базовые продукты, предложи варианты экономии без потери вкуса.
9. 🌱 Сезонная кулинария
Разработай систему сезонного меню на год вперёд. Для каждого месяца предложи 5 ключевых рецептов, отражающих характер сезона. Добавь информацию о пользе сезонных продуктов.
10. 🎲 Кулинарная импровизация
Создай алгоритм создания блюд из случайных ингредиентов. Опиши принципы сочетания продуктов, базовые техники приготовления и возможные вариации. Добавь чек-лист для оценки готовности блюда.
С помощью нейросети 😅( могу скинуть промпты, которые сама сделала))
Поделитесь, пожалуйста, очень интересно
Я тоже через ИИ составляю, но я как то не всегда в восторге
Можно взять за основу 2 недельное примерное меню из дошкольных и школьных столовых, в интернете много вариантов и ориентироваться на него
Закупаем продукты в выходные на неделю и планирую,что из них будем готовить, берём мясо разное и на суп на второе, но обычно нужно ещё на неделе заехать,так как когда дочь дома еда быстро заканчивается 😁 а так меняю гарниры и варирую мясо,но порвала кажется,что все одно и тоже
В excel пишу список всех блюд, которые в принципе умею готовить - супы, салат, на завтрак что можно, гарнир и мясное/рыбное или просто на второе что можно.
Потом раскидываю по дням
Вообще не понимаю как можно планировать блюда. Я вот сегодня хочу борщ, а завтра буду хотеть котлеты. С детьми похоже, вот сегодня утром требовали плов, а в планах вообще его не было, пришлось готовить. Я обычно пишу все блюда которые мы едим, потом просто выбираю из этого