Голова болит после недосыпа с детьми: как восстановить силы

Туун 3 ч дылы киинэ корбуппут. И рано проснулись. Итого билигин бары утуйа сыталлар🙃 а у меня голова болит из-за недосыпа. Давление упало видимо. Тууну быьа шоулаабыт курдук состояниелаахпын🤣