Как справиться с тревогой и паникой - советы мам
Кто и как справляется с тревогой и паникой? Хочется жить в радость , а из за этих чувств я всегда ленивая и еле еле себя таскаю!
Кто и как справляется с тревогой и паникой? Хочется жить в радость , а из за этих чувств я всегда ленивая и еле еле себя таскаю!
Яляля·
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Да, тревога забирает энергию. У меня так же.
Я недавно купила курс по когнитивно поведенческой терапии. Тревоги нет. Там хорошие техники для работы с тревожными мыслями.
Яляля·
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Если интересно, могу отправить ссылку на этого психолога, она на этом специализируется
Ящичек·
Мама троих детей
С чатом gpt можно проработать, мне как-то давно попадался промт. Типо представь что ты психолог и к тебе пришел тревожник. Вытащить все тревоги, найти причину, проработать, тд
Лейла·
Я стала пить глицин , магний и 5htp . Пришлось из за этого ужасного состояния. Дыхательные техники применяю.