Как убрать химию из питания и наладить рацион при проблемах с суставами
Нужно по максимуму убрать химозные вещи из питания - где есть разные добавки, Е-шки, красители и тд
Добавить кунжутное и льняное семя в рацион - так как они богаты кальцием и омега3 маслами.
Добавить полезные жиры в рацион - жирная морская рыба (можно и сельдь, можно и скумбрию), красную рыбу, хотя бы 2 раза в неделю.!
Костные бульоны=холодцы 1-2 раза в неделю
Убрать тефлон, пластик, заменить всю утварь на нержавеющую сталь, купить чугунные сковородки, из нержавеющей стали, выпекать в керамике и стекле.
Работать над желчеоттоком - пить много чистой воды ( 0,03 л на 1 кг тела ), например, 0.03*72=2,16 л в день .
Чтобы желчь была текучей.
В каждый прием пищи - клетчатку , начинать с нее , что-то кислое , и что-то жирное - также помогает сокращению желчного
Убрать дрожжи , убрать быстрые углеводы , постараться сделать упор на долгие углеводы , а также на жиры/белки! Клетчатку .
Это база при проблемах с суставами!
Вредная Я·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
А что исключить и что добавить в рацион, когда шалит печень? Живот вздувается, будто на 6м берем-ти ... Пигментация, горечь, тошнота
Вредная Я··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
@anara.bystrova.96 спасибо большое 🌺
Думаю врач мне бы этого не объяснил)
Анара··
Мама двоих (младенец)
еще рекомендую сделать узи органов брюшной полости, убедиться, что желчный пузырь нормально функционирует и без камней, тогда можно добавить одуванчик или лопух 1 раз в день в обед, как горечь для лучшего желчеоттока
Вредная Я··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
спасибо, после праздников обязательно запишусь.