Как избавиться от сжатия челюстей во сне: мой опыт борьбы
Сжатые челюсти 😬
Больше трех лет наверное я в этом состоянии.
Причины понятны:
🥶стресс постоянный или сопротивление той жизни, что есть.
☕️Кофе кстати моментом провоцирует😬
Перенапряжение ….
На ночь спасает капа- хоть как- то берегу эмаль зубов
Были периоды, когда я засыпала с одеялом во рту/ полотенцем.🙄 с утра встаешь и понимаешь , что всю ночь как собака тянула палку своими челюстями..,,,
Пробовала:
✅ ботокс- на пару месяцев может было легче( но это лето)
✅тейпы ( своеобразно)
✅массаж / самомассаж (50/50)
И вот недавно попалась эта информация( в карусели)о силе сжатия челюстей. 90 кг🤯
Теперь открытый ШИРОКО !рот практикую несколько раз в день .
Облегчение чувствую
Комментарии
Под меня и под ритейнеры по сканированию
@woolpex, да, это у вас наверное психологическое.
Подскажите, а за все это время вы пробовали антидепрессанты? Психотерапию?
Потому что судя по всему проблема скорее психологическая, чем физиологическая.
Мне терапия скорее всего помогла. Больше нет боли в скулах после сна. Хотя муж говорит, что зубами все равно скриплю по ночам...
@oopsbabyplease, была работа с психологами, вроде норм.
Ад назначал как то невролог от головных болей, но не пошло, вырвало сразу
Раньше тоже с капой спала. Потом не до нее стало, потом был период без стресса и все прошло, а потом вообще беременности. Год уже точно беспокоит снова. Попробую ваш способ. Спасибо ❤
А кто нибудь пробовал миорелаксирующий сплинт? У меня та же проблема с детства, помог пока ботокс на 3.5 месяца, сейчас хочу повторить, ну и капу все таки надо попробовать. Семерка слева почти сточилась, жесть (
Я сейчас села с открытым ртом и так взоржала люто🙈 Рядом муж спит, лицом ко мне. Представила, что он смотрит, а я такая 😲
А по сути поста, у меня маленькое лицо и мелкая челюсть. Поэтому я приучила себя держать челюсть свободно, те зубы не смыкать. Иногда, конечно, они смыкаются, но большую часть времени свободно висит.
Вот у меня не получается держать их свободно…. Живу такая, раз заметила, что сжаты…, сижу расслабляюсь
Я даже говорю сквозь зубы, я не замечаю, но так говорят окружающие.
И да, недавно тоже обнаружила что хочется прямо расслабить мышцы, широко рот открываю несколько раз, как будто потягиваюсь щеками. Так приятно становится, легко!
У меня ещё и челюсть хрустит 😭
Часто просыпаюсь ночью иза того что сильно сжимаю зубы.
Попробую это методику 😲
И я со сжатой челюстью, под конец дня аж болеть начинает
Попробуй
5 заходов сделать с промежутком
@woolpex я обычно щеки надуваю, но попробую просто пооткрывать рот
Села с открытым ртом.
Текут слюни 🤣
Мой организм видимо сам все понял 🫣
Регулярно ловлю себя на том, что за работой сижу с открытым ртом. Уборку делаю тож самое.
Компенсация вероятно пришла сама…
Или ты просто в шоке от всего происходящего 😆
@woolpex, лет так 13 🤣🤣🤣
Шок не сходит 🤣
Я прям себя торможу. Рот закрой! Закрой рот.
А оказывается не нужно.
Буду шить и мыть с отрытым ртом!!!
Надо же.. Моя проблема, я и сама не замечаю как от стрессов сжимаю челюсти. Надо попробовать, спасибо!
@rj_nadine, у вас зубы перекручены были, у меня такого нет. Мне элайнеры не показаны, я верю своему гнатологу и ортодонту
@evdokia88, я не умаляю работу вашего врача, просто даже самой интересно стало. Конечно, каждый сам решает
Как оказывается просто 🙈
Я тоже живу с такой проблемой... Надо попробовать
Попробуй
Бесплатно и хоть немного помогает
Я не так давно подписана на вас и читала ваш дневник с самого начала. Так вот про зажатые челюсти вы начали писать со времён, когда с сыном начались проблемы... Так что получается гораздо больше 3 лет(
А обратила внимание на это я потому что сама сжимаю челюсти( подскажите, капа у вас на ночь от стоматолога? Под вас? Или универсальная?