Что делать, если вес не уходит при дефиците калорий и тренировках?
Итак, спортзал 2 раза в неделю, дефицит калорий. Что еще предпринять, чтобы вес уходил активнее?👹
Комментарии
Все комментарии верные, всех поддерживаю 👍🏼 тоже хочу подкачать зад и сбросить ещё 5 кг. Уже 9 скинула. Все будет 👍🏼👍🏼
Сбросила 9 кг просто меньше кушала. Никаких калорий не считала, это нужно когда ты спортсмен и готовишься к соревам. Просто поменьше чем обычно ешьте и всё. Ну и жирное, мучное, тяжелые продукты типо мяса и прочего поменьше.
Силу воли, у меня ее так и нет, весь день слушаешь истерики ребенка, потом идёшь и жрешь
Блин а я пока боюсь дефицит калорий делать, вдруг молоко пропадет 😬
Дайте своему организму время восстановится, принять пока то, что есть. Все успеете, не загоняйте себя из за цифр
Да понятное дело, но оооооч хочется вернуться из 67 в свои 52🙈
Минимизировать гормон стресса✌🏼 отдыхать хорошо/спать то есть))