Что делать, если вес не уходит при дефиците калорий и тренировках?
Итак, спортзал 2 раза в неделю, дефицит калорий. Что еще предпринять, чтобы вес уходил активнее?👹
Комментарии
Все комментарии верные, всех поддерживаю 👍🏼 тоже хочу подкачать зад и сбросить ещё 5 кг. Уже 9 скинула. Все будет 👍🏼👍🏼
Сбросила 9 кг просто меньше кушала. Никаких калорий не считала, это нужно когда ты спортсмен и готовишься к соревам. Просто поменьше чем обычно ешьте и всё. Ну и жирное, мучное, тяжелые продукты типо мяса и прочего поменьше.
Спать после 22 😂 и соблюдать питьевой режим
Силу воли, у меня ее так и нет, весь день слушаешь истерики ребенка, потом идёшь и жрешь
Блин а я пока боюсь дефицит калорий делать, вдруг молоко пропадет 😬
Дайте своему организму время восстановится, принять пока то, что есть. Все успеете, не загоняйте себя из за цифр
Пока отстать от себя,ребенку три месяца всего)
Да понятное дело, но оооооч хочется вернуться из 67 в свои 52🙈
Минимизировать гормон стресса✌🏼 отдыхать хорошо/спать то есть))