Как сохранить силы ребенка до Нового года: 5 советов родителям

Впереди 1 сентября 🍂

И хочется здесь сохранить рекомендации для нас родителей, чтобы помочь нашим детям не растерять свои силы, энергию, ресурс до НГ )))

Кстати эти пункты полезны не только детям, но и нам родителям, чтобы вывезти все эти школы, садики, кружки 🙄

1. Обращаем внимание на режим: ранние подъемы , требуют раннее укладывания на сон

2. Качественное питание ( стараться соблюдать хотя бы 70-80% здорового питания, меньше мучного, хим сладостей, больше овощей, фруктов , зелени и мясо) + витамин D

3. Прогулки на свежем воздухе, самое классное часик перед сном 👍🏿

4. Эмоциональная разгрузка через объятия , отражение переживаний прожитых в течении дня (что понравилось, что не понравилось, что получилось, а что нет и т.д.)

5. Качественный отдых ( во время учебы , кружков , гаджетов, мозг ребенка очень сильно загружается информацией и на ее ассимиляцию уходит очень много сил) решение полежать и просто пообщаться - разгрузить мозг , или послушать тишину , рисование картин, кинетический песок, лепка)

🌿