Как правильно вести себя в родах: советы от опытной мамы

Добрый день, дорогие друзья 🌹

🔴Итак , в силу большой потери жидкости в родах, важно постоянно пить , желательно по глотку воды каждые 10-15 минут , можно и после каждой схватки . За этим важно следить партнёру .

Позу в родах желательно менять каждые полчаса , так как ребёнок не стоит на месте, он двигается в полости таза , иногда может сдавливаться пуповина, поэтому важно двигать тазом , менять положение тела.

В процессе биомеханизма родов, ребёнок максимально сгибает головку , опускается в полость таза , разворачивается , заходит затылком под кости лона и затем разгибает голову - рождаясь ( при переднем виде затылочного предлежания ) .

Матка за счёт силы схваток помогает ему проделать этот сложный путь . Во время схватки не надо зажиматься и замирать , а двигаться уже после схватки . Старайтесь двигаться ВО ВРЕМЯ схватки , помогая ребёнку опускаться все ниже и ниже и проходить сквозь полость таза , а также это предотвращает сдавливание пуповины. Вы можете раскачивать тазом , делать воображаемые восьмёрки или ассиметричные покачивания . Поэтому не замираем на схватку , а наоборот , двигаемся , а как раз отдыхаем между схватками , экономя силы и энергию . Положение тела старайтесь менять каждые 20-30 минут , не изматывайте себя хождением по боксу до изнеможения . Двигайтесь во время схватки , отдыхайте между схватками .

Учитывая то, что во время родов надо много пить жидкости для избежания обезвоживания , старайтесь также часто мочиться , каждый час как минимум , чтобы переполненный мочевой пузырь не мешал матке эффективно сокращаться . Переполненный мочевой пузырь может препятствовать продвижению головки ребёнка , что замедляет роды. В течение каждого часа родов можно посидеть на унитазе в течение 10-15 минут после опорожнения мочевого пузыря.

Это помогает расслаблять мышцы тазового дна . Кстати , упражнения Кегеля, наоборот , направленные на укрепление мышц тазового дня , следует избегать во время беременности.

Надо научиться , наоборот , максимально расслаблять мышцы тазового дна, чтобы помочь в конце 2 периода родов ребёнку родиться. Когда головка ещё высоко, раннее вытуживание создаёт излишнее напряжение на мышцы влагалища и тазового дна, что потому может способствовать опущению стенок влагалища и несостоятельности мышц тазового дна. Очень хорошо помогает дыхание в специальную трубочку, которое предотвращает раннее вытуживание и способствует более плавному и безопасному продвижению головки.

Продвижению головки и усилению схваток способствует не только частое опорожнение мочевого пузыря , но и дефекация . Как раз сидя на унитазе можно делать и то, и другое . Можно использовать лёгкие клизмы ( микролакс ), которые во втором периоде усиливают родовую деятельность и способствуют более быстрому опусканию головки . Отхождение мочи и кала во время родов - очень хороший показатель расслабления мышц влагалища и тазового дна в том числе , что поможет родовой деятельности . Так как мы мочимся сидя на унитазе , женщинам проще расслабить мышцы , в том числе и промежности , сидя на унитазе . Поэтому не стесняйтесь как можно чаще посещать туалет в родах.

Партнёр в родах может следить за тем , чтобы роженица посещала туалет хотя бы один раз в час . Когда во время схватки роженица сгибается , наклоняя подбородок к животу , приседает , это также способствует расслаблению мышц тазового дна.

Ещё один интересный момент первого периода родов - в процессе раскрытия шейки матки может быть тошнота и даже рвота. Это рефлекторная реакция на раскрытие шейки и как раз свидетельство прогресса родов . Что касается дыхания в родах - расслабленное лицо «Мадонны», отсутствие зажатых губ и стиснутых зубов , иначе это будет приводить к рефлекторному сжатию сфинктеров , в том числе прямой кишки . А в родах , сфинктеры наоборот должны быть максимально расслаблены.

Вдох делается носом для увлажнения и согревания воздуха перед его попаданием в лёгкие , а выдох ртом, при этом выход должен быть раза в 2-3 длиннее вдоха ( диафрагмальное дыхание).

Те, кто очень сильно напрягает лицо и губы , препятствуя раскрытию шейки матки , могут брать на роды сосательные конфетки . Чтобы рот и губы не напрягались . Кричать в родах тоже не нужно . Так как крик сопровождается выдохом . А ребёнку в родах нужен кислород , который мы получаем во время вдоха . Старайтесь успокаиваться . Все виды медитации и релаксации как раз построены на медленном , спокойном выдохе , который в 2-3 раза длиннее вдоха.

Продолжение следует…