Эксперимент с питанием: дефицит 500-700 ккал и результаты

День 357 не ем после 18.00 + подсчёт калорий

Суббота, у меня день весов.

На этой неделе минус 700 грамм.

Прошлую неделю закончила 74.7 эту 74 ровно.

Эта неделя была для меня эксперементальная. Последнее время живу с ощущением, что я голодная даже если поела. Я решила, что мое питание и активность не соответствуют друг другу, а сколько нужно увеличить я не знаю и сразу какая-то тревожность.

В общем я проанализировала свой расход и потребление по часам в зимний период и пришла к выводу, что в среднем дефицит в сутки был 500-700ккал.

Вот решила опираясь на данные с часов делать именно такой дефицит. По ккал 1800 +- выходило на этой неделе, это примерно на 300 ккал больше чем я обычно ем 🥸

Вчера показалось, что желание бросаться на всю еду на свете стало явно меньше.

В общем пока смотрю за ситуацией😂

А ну и общий мой минус за всё время, 43 кг 400гр