Вопросы по психологии взрослых: что волнует женщин?
Девочки, задавайте вопросы из области психологии взрослых , которые вас волнуют 🙏🏻
Комментарии
Здравствуйте! Для того чтобы помочь решить проблему и тем более прийти к консенсусу нужно работать с парой в рамках семейной терапии.
Решение о разводе всегда принимаете вы. Вы явно не хотите этого.
Из вашего сообщения я вижу , что вы очень злитесь и раздражены. И куда-то делось уважение в вашей паре, судя по тому, как вы называете вашего мужа.
Необходимо задуматься над этим, эта резкость всегда была присуща или вы на эмоциях?
Договариваемся в паре мы путем разговоров и разъяснений , почему нам неудобно так как делает партнер , ищем компромисс, чтобы было комфортно обоим.
Открытое окно можно немного прикрыть и сделать так как было бы комфортно вам обоим, чтобы вы не мерзли и не простужались. По поводу ночных жоров-вставать ночью есть в целом тревожный звоночек, в норме такого не должно быть, если человек в течение дня питается достаточно и нормально. Это может быть истощение нервной системы, эмоциональное заедание.
Здесь нужно разбираться в причинах, что происходит, какая нагрузка у мужа? Может его что то тревожит, и это напряжение выходит таким образом.
Рекомендуется посетить невролога/психотерапевта/психиатра.
Постарайтесь говорить с мужем не в приказном тоне и не с наездом, а спокойно днем, когда оба не на взводе и доносить еще раз свою точку зрения.
Если не получается-предложите ему подумать о семейной терапии 👌🏼
Как найти силы и уверенность начать вести блог про город и места в нём, ощущение что это никому не интересно будет 🤭
@ts.ve, Здравствуйте! Понимаю вас, в начале пути тоже посещали такие мысли и это нормально.
Наш мозг так устроен, что лишний раз напрягаться и делать что-то новое, выходить из зоны комфорта ему неохота. И он всеми силами стопорит нас, чтобы не тратить лишнюю энергию и ресурсы.
В таких ситуациях нужно просто брать и начинать, игнорируя внутренний голос, который тормозит вас, и именно делая, в практике - ваши сомнения и страхи постепенно станут ослабевать.
К тому же как показывает практика, что на любой контент найдется свой зритель, важно делать это качественно, с интересом и тогда аудитория подтянется.
Сформируйте мотивацию: для чего вам вести блог?
Какая ваша цель? (Развлечение, монетизация, и тд)
Подумайте о том, что если не начнете сейчас, то через год будете еще больше расстраиваться и жалеть, что потеряли время. За год вы могли многое успеть.
Еще отрезвляет мысль о том, что пришла идея-лучше быстрее ее реализовать. Найдется тот, кому придет в голову нечто подобное и он это реализует, а вы будете кусать локти 😒
Удачи вам во всех начинаниях🌸
Как справится с неуверенностью и тревогой. Всë хорошо, я счастлива и довольна жизнью и тут соседка просто посмотрит зло и я начинаю искать что не так, могу неделю копаться в себе обязательно найду что то и буду чувствовать себя плохой. Плохой мамой, женой, человеком в конце концов. Как будто я уничтожаю себя сама изнутри. Ничего не мону с собой поделать. Или например сейчас отправляю ребëнка в сад и медсестра бросает фразу, маленький, вам не жалко? Я уже 3 дня в сомнениях до слëз... Как бороться с этим? Эти качели не выносимы
@elenabm вопрос не о саде. Это лишь пример. Проблема гораздо глобальнее
@_somnambula_ в чем?
Здоровье в норме?
Остальное - неважно.
Это тяжело, но надо так реагировать)
Здравствуйте!
То, что вы описываете связано с низкой самооценкой и тревожным типом привязанности. Это постоянное самокопание и поиск ошибок, доведение до катастрофизации.
Вы описываете , что вы счастлива и довольны своей жизнью. Но при этом вы остро реагируете на внешние раздражители-это говорит о том, что под поверхностью этой удовлетворенности есть глубокая неуверенность, которая легко активируется.
Происходит какая то ситуация - замечание медсестры к присеру- вы сразу интерпретируете это как доказательство того, что с вами что-то не так. Далее активируются негативные убеждения о себе (я плохая). Далее вы начинаете копание в себе , искать подтверждение негативным убеждениям , находите его и это еще больше подкрепляет и без того низкую самооценку 😓
Удовольствие от жизни сменяется тревогой, самобичеванием, слезами.
Я бы порекомендовала пройти курс Кпт терапии, чтобы научиться работать со своими мыслями и реакциями и менять их, увидеть свои ошибки мышления и уметь их оспаривать и заменять на адекватные.
Для самопомощи можно
- вести дневник мыслей
Записывайте ситуации, которые вызывают у вас тревогу и самокопание. Что произошло (стимул)? Как вы себя почувствовали? Какие мысли у вас возникли? Какие действия вы предприняли?
Научитесь ловить самую первую автоматическую мысль, как только почувствуете себе плохо.
Затем уже в дневнике вы можете увидеть повторяющиеся мысли и работать с ними-оспаривать их, заменять на адаптивные.
Также рекомендую освоить техники саморегуляции- дыхательные, релаксации, заземление, медитации.
Этот процесс требует длительного времени и ресурса, желаю вам удачи на этом непростом пути 🫶🏻🙏🏻
