Детский эндокринолог и психолог для ребенка с ожирением: советы мам
Всем привет! Мамочки, посоветуйте, пожалуйста, грамотного детского эндокринолога и нормального детского психолога, не так чтобы обвинял во всем родителей и не пропагандировал вседозволенность. Дочке 12 лет. У неё ожирение, очень из-за этого переживаю. Стараюсь ограничивать в еде, она всё-равно таскает. Сама занимаюсь тренировками, катаюсь на велике, правильно питаюсь, она отказывается. На спортивные секции тоже ходить не хочет. В поликлинике неоднократно сдавали анализы на гормоны, сахар, все в порядке, к психологам водила, тоже без результата. Может быть, кто-то сталкивался с такой проблемой?
Анна·Мама двоих (2 года, 13 лет)
Хочу дать вам совет как человек, который был толстым ребенком при стройной спортивной маме.
1. Стараюсь ограничивать в еде. Не старайтесь ограничивать - готовьте правильную и вкусную еду, чтобы выработать правильные пищевые привычки. Сладости можно - но полезные. Продукты заменяйте на низкокалорийные. Сейчас столько рецептов. Потом постепенно сокращайте порции. Раз в неделю, но стабильно.
2. Сама занимаетесь, а она отказывается. Конечно! Она подросток, им итак всё лень. А ещё и просто тяжело. Весь этот вес мешает ей. Начните с аквапарка, небольшой прогулки, спа с лёгким массажем. Чтобы она получала не чувство вины, а удовольствие от движения.
3. Найдите мотивацию. Только для неё. И не подвязывайте её к весу, а к действиям. Если она пол года будет ходить на персональные тренировки с тренером (идите в wow swim, к симпатичным разговорчивым мужчинам, которые её ещё замотивируют), вы вдвоем поедете на неделю куда-то. Или пойдете на концерт любимого исполнителя. Или сделаете то, о чем она действительно мечтает.
4. Не ругайте за еду. Хвалите за любые мелочи, не связанные с едой. У подростков дух противоречия сейчас прёт.
Сейчас она сравнивает себя с вами и ещё больше комплексует. Вы заняты своими тренировками и соревнуетесь с ней. А ей нужно понимание и соратники.
·1 отметок «Нравится»1·Ответить