Подготовка к родам при симфизите: комфортные упражнения для беременных

Подготовка тела к родам — это комфортно и безопасно! 🤰✨

История нашей клиентки — лучшее доказательство, что грамотная физическая активность во время беременности возможна даже при диагнозе «симфизит» и рекомендации «побольше лежать».

Девушка пришла с сильными болями при ходьбе и расхождением лонного сочленения 7,4 мм. Уже после второго занятия постоянная боль ушла, остались лишь небольшие ощущения при определенных движениях — и это абсолютная норма!

Мы работали мягко, снимая нагрузку с таза, укрепляя мышцы и возвращая телу баланс.

А вот еще один результат, который оценили не только девушка, но и её врач! 👇

«Акушерка с врачом радовались моему дыханию»

Это и есть наша цель — не просто упражнения, а щадящая подготовка тела к родам:

✅ Упражнения для комфортной беременности

✅ Дыхательные техники для успешных родов

✅ Работа с диафрагмой, тазом, рёбрами и тазовым дном

✅ Теория: как вести себя и дышать в родах

✅ Индивидуальный подход с учётом анатомических изменений

Занятия проходят в осознанном темпе, с чередованием нагрузки и отдыха. Всегда помогаем при головокружении или дискомфорте.

Не бойтесь двигаться! Даже при особенностях беременности можно и нужно заниматься — правильно и под контролем грамотного тренера.

Готовы к комфортной беременности и лёгким родам?

Запишитесь на пробное занятие — напишите в сообщении или оставьте заявку по ссылке в профиле! ссылка

#подготовкакродам #беременностьспб #гимнастикадлябеременных #симфизит #дыханиевродах #роды #зожбеременных