Как перестать заедать эмоции и перезагрузить пищевое поведение?
Как завязать рот? Пост страдания, нытья и тп и тд.
За последние 8 месяцев я набрала почти 20 кг и сейчас на своем максимальном весе (фотка на аватарке просто красивая, туда не смотрим). Понимаю, что это уже не просто вредная привычка, а какая-то психологическая проблема. Вот честно: если весело – порадуемся дополнительно вкусным, если грустно – утешить едой. Получается, что рот вообще не завязывается...
Может, у кого-то была похожая ситуация? Как вы выбирались из этого замкнутого круга? Какие лайфхаки реально работают, кроме «просто не ешь»? Меня интересует не диета, а именно как перезагрузить мозги, чтобы не тянуться к еде на автомате.
Буду благодарна любым советам или просто поддержке, что я жирная и это пройдет 🥲
Комментарии
Тоже хочу, чтобы мне завязали рот. В жизни не любила много сладкого, только немного перед критическими днями, а как родила, не могу психологически отказаться от него. В день по 2 плитки шоколада съедаю 🙈 понимаю, что это не нормально, но это единственное, что дает мне немного умиротворения 🥲 Поэтому посылаю лучи добра в поддержку 🤝
Я на зефире жила прям. Когда немного в себя пришла то и тяга эта исчезла.
Отказываться совсем от еды и не нужно, иначе организм будет думать, что он ест последний раз и наоборот будет всю вашу еду переводить в жир, нужно кушать 3 раза в день, обязательно завтрак, уменьшать постепенно порции, чтобы желудок переставал растягиваться, вместо всего сладкого, я сначала перешла на сухофрукты, если очень охото сладкого съедала ложку меда, пью чай и цекорий без сахара, хлеб почти не ем, вместо него лепешки ( лаваш ем), стала покупать много зелени, овощей, яиц, и творога), пробовала пропивать хром, уменьшает тягу к сладкому, больше ходить пешком нужно, постепенно вес начал снижаться, с моего максимального 102 кг теперь 88 кг.
У меня сейчас такая же ситуация после родов, из за этого держаться лишние 10 кг и плюс 5 которые хотела скинуть до беременности.
Никогда не любила сладкое , а тут просто сумасшествие, какое-то.
Но, я понимаю от чего у меня это - психологическая история, которую для себя я знаю как проработать
Попробуйте понять, что вы заменяете едой , как было раньше, поработайте в эту сторону
Ну и опять же у меня решает сильное желание быть стройной и хорошо выглядеть конкретно для себя,
Мне кажется без настоящего желания изменить ситуацию ничего не изменится
Кето и иг, всё. Вес вниз, всякую дрянь не хочется, перекусов нет и не хочется , потому что ты не голодная, а сытая. Начинаешь жить не для еды.
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Угадай знак зодиака по описанию характера: игра для мам
Давайте поиграем в игру 😂
Скажи о своем знаке зодиака не на прямую, но так чтобы все поняли кто ты.
Я начну первая: люблю вкусную еду, много денег, очень упрямая при этом стабильная❤️
Да я телец ♉️
Я первый раз в топ попала. Охринела от количества комментариев. Хочу сказать все знаки хорошие, а мы все самые лучшие женщины❤️
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
🔞 разобрало меня на ночь глядя на тему 18+.
Ходите сюда,будем разговоры разговаривать.
Ну,давайте,признавайтесь,вот если бы у вас была возможность,кхм,согрешить с любым мужчиной мира-кто бы это был!?
Так,только не надо тут- «я не такая,я жду трамвая,я мужу отдана и буду век ему верна»,это всем понятно,представьте,что вы в параллельной вселенной. Муж не узнает,я ему не скажу 😉
Я вот-извращенка,я люблю мужчин неказистых. Серьёзно,есть у меня такой пункт. Ну,которые на первый взгляд даже с отталкив...
У меня такая ситуация. Но я не набираю. Мне помогает занятость( жру от нечего делать) и четкий режим приема пищи. Завтрак обед ужин и два-три перекуса, с перерывами 2-3 часа. + Заранее спланированный и приготовленный рацион. Только это все сложно с маленьким ребенком.