Как перестать заедать эмоции и перезагрузить пищевое поведение?
Как завязать рот? Пост страдания, нытья и тп и тд.
За последние 8 месяцев я набрала почти 20 кг и сейчас на своем максимальном весе (фотка на аватарке просто красивая, туда не смотрим). Понимаю, что это уже не просто вредная привычка, а какая-то психологическая проблема. Вот честно: если весело – порадуемся дополнительно вкусным, если грустно – утешить едой. Получается, что рот вообще не завязывается...
Может, у кого-то была похожая ситуация? Как вы выбирались из этого замкнутого круга? Какие лайфхаки реально работают, кроме «просто не ешь»? Меня интересует не диета, а именно как перезагрузить мозги, чтобы не тянуться к еде на автомате.
Буду благодарна любым советам или просто поддержке, что я жирная и это пройдет 🥲
Комментарии
Тоже хочу, чтобы мне завязали рот. В жизни не любила много сладкого, только немного перед критическими днями, а как родила, не могу психологически отказаться от него. В день по 2 плитки шоколада съедаю 🙈 понимаю, что это не нормально, но это единственное, что дает мне немного умиротворения 🥲 Поэтому посылаю лучи добра в поддержку 🤝
Я на зефире жила прям. Когда немного в себя пришла то и тяга эта исчезла.
Отказываться совсем от еды и не нужно, иначе организм будет думать, что он ест последний раз и наоборот будет всю вашу еду переводить в жир, нужно кушать 3 раза в день, обязательно завтрак, уменьшать постепенно порции, чтобы желудок переставал растягиваться, вместо всего сладкого, я сначала перешла на сухофрукты, если очень охото сладкого съедала ложку меда, пью чай и цекорий без сахара, хлеб почти не ем, вместо него лепешки ( лаваш ем), стала покупать много зелени, овощей, яиц, и творога), пробовала пропивать хром, уменьшает тягу к сладкому, больше ходить пешком нужно, постепенно вес начал снижаться, с моего максимального 102 кг теперь 88 кг.
У меня сейчас такая же ситуация после родов, из за этого держаться лишние 10 кг и плюс 5 которые хотела скинуть до беременности.
Никогда не любила сладкое , а тут просто сумасшествие, какое-то.
Но, я понимаю от чего у меня это - психологическая история, которую для себя я знаю как проработать
Попробуйте понять, что вы заменяете едой , как было раньше, поработайте в эту сторону
Ну и опять же у меня решает сильное желание быть стройной и хорошо выглядеть конкретно для себя,
Мне кажется без настоящего желания изменить ситуацию ничего не изменится
Кето и иг, всё. Вес вниз, всякую дрянь не хочется, перекусов нет и не хочется , потому что ты не голодная, а сытая. Начинаешь жить не для еды.
Начали мы первые пробы еды. И что-то Лиор не впечатлился... я ему еду ложечкой в рот, а он мне удивленное лицо в ответ и ноль реакции... ни жует, ни глотает... просто странно смотрит... я уже и сама тот кабачок и тыкву из ложечки есть перед ним стала, тогда он у меня ложечку забрал и в рот засунул, но только ложечку, крутит ее, играется, в рот засовывает. А на еду так и не реагирует. Чего делать? Не насильно же ему пюрешки пихать в рот...
Почему не могу похудеть?
Я наверно никогда не похудею 😭
Хоть в подполе закрывайся без еды.
Мне кажется мой рот не закрывается , а мыслей много и все они о еде.
Можно ли детям есть сливочное масло?
Девочки, у вас дети едят масло сливочное? У меня Дашка стала просить. Намажешь, слизывает. Сегодня просто схватила кусок из маслёнки и в рот. Это очередной прикол временный или может не хватает чего?:) что там умные доктора про это говорят, может знаете. Можно давать или ну его?
Это жесть, это просто жесть 😶 я пытаюсь подкармливать, но они такие важные, отворачиваются, ковыряются в этих тарелках , че они съедают не знаю, но завтрак и ужин проходит вот так.... обед кормлю сама, тарелки не ставлю, а ложки им просто с едой даю и они их в рот... это безусловно радость-радость, но я не могу не переживать за вес, худеть нельзя)) я переживаю, что голодают ((
Как сократить расходы на еду до 120 тысяч в месяц?
Сколько вы тратите на еду в месяц ?
Научите экономить )))
Я тут открыла посмотреть статьи расходов и была в ахере просто …больше 120 тысяч 😳
И это мы не черную икру моетом запиваем ,если что 😁
У меня такая ситуация. Но я не набираю. Мне помогает занятость( жру от нечего делать) и четкий режим приема пищи. Завтрак обед ужин и два-три перекуса, с перерывами 2-3 часа. + Заранее спланированный и приготовленный рацион. Только это все сложно с маленьким ребенком.