Как избавиться от тревожности и расслабиться вне дома

У меня тревожное расстройство или что🥹🥲

Я не могу вообще расслабиться на отдыхе или где-то в гостях, спать на другой постели, зная что там спали другие тоже. Купаться и ходить в туалет в другом месте, для меня это целая проблема. Почему так. Как избавиться от этого.

Сложно расслабиться вне привычной среды 🥹

Из-за этого не люблю никуда выезжать