Что делать, если на ПП нет чувства голода и хочется есть перед сном?
Девочки, на ПП нормально же не чувствовать голода или надо лёгкий всё таки ощущать?
И если мне перед сном хочется жрать, то что делать? ем в 19⁰⁰ примерно, а спать ложусь в 2⁰⁰ (подъем в 7⁰⁰, если это имеет значение)
Комментарии
@lenka___ мне вообще не засыпается, ночью сплю эти несколько часов потому что надо. Мне кажется, если бы не было последствий я ю несколько суток не спала смело
Когда так получается, что не успела нормально поужинать и ближе к сну хочу есть, съедаю 1-2 куриных яица или несколько перепелиных в прикуску с огурцом или листом салата.
Я чай с медом и молоком пью, помогает вечером не съесть лишнего
Не должно быть чувства голода, есть можно за 3-4 часа до сна в соответствии с вашим режимом.
Я не всегда чувствовала голод
Но ночью такой лёгкий присутствовал всегда, если не спала
Вы слишком мало спите) это стресс
А сон критично важен при похудении
Чтобы организм в стрессе не был