Помогает? Я нашла аудио в сокращённом виде

@irisha10, пока прочла 20 страниц только) не могу пока сказать)

@irisha10, не обязательно психолог

Если ваша тревожность не зашкаливает, конечно

Начните с простых подкастов

Ведите дневник тревожности (можно посмотреть примеры)

Почитайте про саморефлексию

Йога, медитации

И тд

Тут только пробовать

Я б еще и исключила по анализам гормоны, кортизол и тому подобное

@irisha10, пробовала психолога, который работает с когнитивно-поведенческой терапией? Если очень грубо и своими словами (как я понимаю, да простят меня психологи, если я неправильно что-то изъясняю), Это такая терапия, где не сильно копаешься в проблемах из детства и «во всем виновата мать», а осознаешь что это не действительность такая, а лишь твоё восприятие такое и учишься жить и купировать эту тревожность с помощью определенных, так скажем, упражнений ? Конечно от тревожности я не освободилась, но мне помогает не проваливаться в жуткую жуть. Ну или идти на прием к психотерапевту и он с помощью каких-то тестов сможет определить нужно ли ад и выпишет рецепт.

@sveta_shch не пробовала

Попереберала тогда еще и остановилась

Опять их перебирать что-то не хочу

Одно время плотно сама собой занимылась, нужно видимо вернуться к этому

Мне надо научиться здоровому пофигизму, а же из каждого вопроса делаю какую то трагедию( в любой сфере(

Йогу только

@irisha10, тогда можно попробовать:

Пустырник форте в таблетках

Магний с валерианой - капсулы сибериан велнесс

Капли Баха - гомеопатия

Соль шюсслера 5 или 7 - погугли там симптомы и выбери свои.

Нормотим - это литий в малых дозах, многим хорошо помогает

@karakumka посмотрю и почитаю все, спасибо