Челлендж осознанного питания: 127 дней без телефона за едой

Доброе утро ☀️

День 3/127 моего челленджа 🤞🏻

Сегодня мне выпал день - эксперимент!

Задание: каждый прием пищи (в том числе перекус) без телефона, телевизора, без чтения и общения. Цель: полностью сконцентрироваться на еде, на вкусе, на жевании.

❗️Важно не торопиться, есть спокойно (в идеале, чтобы ребенок в этот момент либо спал, либо был с кем-то, чтобы также не отвлекаться на него).

По разным исследованиям говорят, что это позволит съесть меньше, т.к. чувство насыщение придет до того, как я быстро-быстро поем.