Как заниматься спортом и следить за питанием с маленьким ребенком?
Девочки! Поделитесь, как вы успеваете или же находите в себе силы заниматься спортом и следить за своим питанием с маленьким ребенком?
Лучший комментарий
Спорт наверно возможен только если ребенок на смеси и оставлять его с папой или еще кем то 🤷🏻
Комментарии
За питанием не слежу, но физ "развитием" занимаюсь)
Занимаюсь 3 раза в неделю, пока спит ребенок
По питанию считаю калории, всю еду взвешиваю
С 1 м ребенком так же занималась дома и следила за питанием
Тут дело приоритетов и желания
Я считаю чем позже начешешь, тем сложнее будет прийти а форму
Пока был грудничком , занималась дома или на природе , когда спал . Первую неделю себя заставляешь , а потом не можешь остановиться.
Сейчас сил нет, когда он спит хочется просто не двигаться . Но опять же, я понимаю , что если заставить себя , через неделю все изменится , просто нет желания .
В вашем возрасте никак ☹️ в 1,5 отдала в сад и сразу нашлось время на себя 🤪 сейчас работаю, в 8 я уже в зале, чтобы в 9 закончить и быстро на работу 😂
Пока что нету на это времени и сил , поел 1 раз в день и то хорошо , но желудок уже очень явно показывает что он этим не доволен и если я это не исправлю ближайшее время он очень разозлится 🤣🤣🤣
С маленьким ребенком как раз и получалось, иногда вообще не ела )) было как интервальное голодание. Спорт - никак, мой спорт был постоянные прогулки, 2 часа в первой половине дня и 2-3 часа вечерком. А как перешли на смесь начала вечером бегать когда муж с работы приходил
Только ровно в 1 год малыша, я смогла найти в себе силу воли и ресурс на готовку, тренировки и пп. До этого все что можно съесть прямо сейчас и не заморачиваясь ела.
Не призываю, но в беременность была на диете гсд и худела, а сейчас на безмолочной из-за абкм. При гсд вес до беременности был 54-55, на роды поехала 60-61. При абкм был 52, за 1,5 месяца 48-49 стал. Но это все вынужденное. Спорт очень хочу, но как и выше пишут, то и в туалет некогда сходить🥲🥲🥲🥲ГВ будь оно не ладно 🤣😅
Каждые день гуляем, бывает в день и до 20 тысяч шагов+ не жрать после 18 часов, понакупила тоже всяких штук для спорта, они красиво лежат и смотрят на меня 🙈😂😂
Но я себя успокаиваю вот будет 6 месяцев можно начать и пресс качать, чтобы живот ушел окончательно
Как вы столько нахаживаете, особенно когда жара?
@nadenka26 по дому тоже в счёт идёт, ношусь как белка, вечером постоянно гуляю,не сижу на скамейке 😂
А мы проводили тренировки мама+малыш , когда дети были помладше )) собирали мамочек и тренировались вместе )) и детям досуг и мамам полезно ))) прям целое комьюнити было, в итоге чуть поменяли направление деятельности )
Может кто-то сейчас проводит подобное , поищите ))
Вы сами были организаторами, правильно поняла? Как правильно вбить в поисковик, чтобы найти подобное?
Просто даже подруг нет с детьми((
А те, кто пока что без детей работают, живут жизнь))
Я дала себе сначала время на принятие что вообще из меня вышел человек .
Вообще привыкала жить заново эту жизнь ,позже когда я все поняла и меня прям ЗАКАЛЕБАЛО то вес не такой ,то пузо свисает
Появилось и время ,и желание ,и ресурсы .сначада по видео ,потом тренер онлайн был
И не чего не мешало!и время было и ресурсы Некоторые упражнения делала с девочками 🫣
Сейчас они выросли,есть время ,а на спорт почему-то найти не могу 😹но как я говорила было бы желание !
дайте себе время просто ,поймете когда сможете спокойно начать
А про еду , вы же готовите кушать мужу ? Просто подбирать блюда не сильно колорийные
И вечером кушать полезное
Уже лучше будет думаю
Да едим мы с мужем одно и то же, просто он тоже любитель заказать фастфуд, куда-то сходить поесть, либо заесть стресс сладеньким (из трех зол: алко, курение и еда, мы выбираем вкусно поесть😁🫠)
И тут конечно сложно держать себя в руках
@nadenka26, мне очень трудно было отказаться от пивасикаа😢
А он как назло вечером покупал
Я придумывала оправдания и потела на след день больше ,чтоб выгнать все🤣
Когда есть момент занимаюсь
Но в основном его нет
Мне посерить иногда некогда 🤣 не то что треню сделать
Когда была только старшая то без проблем занималась на ее сны
До года никак. Безнадега полная, дай Бог самой пожрать и покакать(
Ладно спорт, но питание…
Как не «срываться» и не переедать…
Я боюсь, что меня просто разнесет еще больше…
А остановиться или сказать себе нет зачастую просто не могу
Никак) я и в туалете без ребенка не хожу, иначе будет истерика.....
никак😆 ищу время.
а пока ищу время, девушка моя начинает понимать, что мама куда-то может свинтить, и периодически устраивает истерики домашним.
можно сказать, ой, это ты ленивая, всегда можно найти время. но я объективно порой даже у дочери в комнате убраться в комнате не могу, потому что надо лежать с ней на коврике, танцевать ей, брать на руки.. может это я на скачки всякие да зубы так попадаю, но реально ребенок в 98 случаях из 100 успокаивается только грудью. не могу пока выйти в спортзал, пытаюсь собрать паззл из возможностей моих, расписания тренировок и свободного времени родни.
А если заниматься дома?
Я зал вообще не рассматриваю, оставлять не с кем, все работают…
Просто где найти силы на это…
@nadenka26 второй месяц жизни ребёнка я утром стабильно делала зарядку. на третьем месяце мы обе заболели, потом у нас пошли зубы, а потом такое, что ну не отойти особо от неё, то есть нужен кто-то рядом. и не просто в комнате, а чтобы прям внимание уделять. поэтому я пыталась😁 но и морально сил не очень) я тут высыпаться не успеваю, в туалет, простите, хожу, пока спит или с кем-то)) какой спорт 🥲
@dariuz, понимаю, 4,5 месяца тоже постоянно требует внимание иначе ор((
Смотря какой ребёнок))
У меня старший сначала орал круглосуточно почти, потом уползал и убегал от меня. Потом родился младший, он был спокойный и я расслабилась немного, когда малому пол года было скорректировала питание и добавила 2 трени в неделю мин по 40 дома. Потом позже 3. Детей ограничивала в пространстве, пока играли занималась
Спорт это то, что дает мне эндорфин, вытаскивает меня из рутины. Я в основном занимаюсь на сны ребенка, или после его отбоя, или, когда муж может присмотреть.
Спорт наверно возможен только если ребенок на смеси и оставлять его с папой или еще кем то 🤷🏻
@tankanv31, ну дети разные.Я наоборот всегда все успевала делать с ребенком,а в ее сон отдыхала
@nadenka26 так является же и говорю с кем то другим оставлять, потомучто на гв даже не оставишь ни с кем
@an.anel-bukar много факторов конечно, еще смотря что нужно успеть и на каких территориях
Когда найду - расскажу🤣🤝🏻
Пока никак