Как восстановить режим после отпуска: питание и сон

Кое как пытаюсь восстановить режим.

Тренировки ещё ладно, но с питанием тяжелее всего.

Я вечно хочу спать и не хочу есть 😬

За месяц отпуска, не набрала ничего лишнего))

Бжу не считала, но не пила алкоголь, не ела жирное/чипсы/газировки. В принципе привычная еда была и много ягод и фруктов👍🏻