Как добирать белок во время беременности: советы и опыт мам
Девочки, как белок добирали во время беременности? Принимали ли протеин? Нужно в день около 100гр. белка. Про кбжу продуктов знаю. Но питаться одними белковыми продуктами до конца беременности врядли смогу.
Комментарии
@bez_variantov, я не пила протеины и тд, подняла белок до 80 чисто едой. Бейглы творожные, хачапури на завтрак из творога, и подобные коктейли. И вкусно, и белково
@llkk, за какое время и насколько подняли белок? У меня упал до 58
@ina777, 40 был, в последний раз сдавала примерно 5 месяцев назад. Вчера просто сдала в лекаре по акции, и оказывается поднялся
Но я более менее за питанием следить начала в последние два месяца, у меня и ферритин поднялся хорошо, ела побольше морепродуктов, красного мяса с клетчаткой, от сахара отказалась. И теперь белок 80, а ферритин 29 (был 6)
Необязательно питаться одним белком, чтоб добрать 100 гр белка
Многие пьют и протеины, и всякие напитки по типу экспоненты
Мне врач советовала побольше мяса в рационе и обязательно с кислыми соусами, чтоб усваивалось лучше
Назначала еще коллаген двойную дозу
Спасибо🌷 а то мне никаких рекомендаций не дала врач, только добавить больше белка
опрос.
Ваш любимый продукт при беременности, чего безумно всегда хочется?
Девочки...какими продуктами повышать гемоглобин при беременности....!!!! Напишите пжл кто чем))))
есть запрещенные продукты при беременности?
Какой фрукт был самым популярным во время беременности?
Топ фрукт этой беременности. А какие у вас были продукты в приоритете?
Употребляете ли кофе, мёд, цитрусовые, орехи и прочие аллергенные продукты во время беременности?
Пептиды коллагена принимать