Как добирать белок во время беременности: советы и опыт мам
Девочки, как белок добирали во время беременности? Принимали ли протеин? Нужно в день около 100гр. белка. Про кбжу продуктов знаю. Но питаться одними белковыми продуктами до конца беременности врядли смогу.
Комментарии
@bez_variantov, я не пила протеины и тд, подняла белок до 80 чисто едой. Бейглы творожные, хачапури на завтрак из творога, и подобные коктейли. И вкусно, и белково
@llkk, за какое время и насколько подняли белок? У меня упал до 58
@ina777, 40 был, в последний раз сдавала примерно 5 месяцев назад. Вчера просто сдала в лекаре по акции, и оказывается поднялся
Но я более менее за питанием следить начала в последние два месяца, у меня и ферритин поднялся хорошо, ела побольше морепродуктов, красного мяса с клетчаткой, от сахара отказалась. И теперь белок 80, а ферритин 29 (был 6)
Необязательно питаться одним белком, чтоб добрать 100 гр белка
Многие пьют и протеины, и всякие напитки по типу экспоненты
Мне врач советовала побольше мяса в рационе и обязательно с кислыми соусами, чтоб усваивалось лучше
Назначала еще коллаген двойную дозу
Спасибо🌷 а то мне никаких рекомендаций не дала врач, только добавить больше белка
Пептиды коллагена принимать