Почему внутренний ребенок ждет счастья, а мы живем в тревоге?

Взрослая жизнь наступила. Где же мое счастье? Привет от «внутреннего ребенка», который все еще ждет будущего.

«Вот вырасту,и тогда заживу!» — помните эту детскую мантру? А что, если мы выросли, а тот самый ребенок внутри нас так и продолжает ждать, когда же, наконец, начнется «настоящее» счастье? Разбираемся, почему мы откладываем заботу о себе на потом и как, наконец-то, взять ответственность за свое настроение — единственное, что точно с нами каждый день.

Вы тоже помните эту наивную и такую искреннюю детскую мысль: «Вот вырасту, стану большой, и тогда начнется настоящая жизнь!»? Тогда счастье было проекцией в будущем, красивой картинкой из фильма, где у взрослых все легко, понятно и они сами себе хозяева.

Прошли годы. Мы выросли. Формально — да. Но порой внутри будто ничего и не изменилось. Тот самый ребенок, который ждал волшебства «потом», никуда не делся. Он просто притих, спрятался поглубже. Раньше им управляли родители, учителя, расписание уроков. Теперь… теперь им управляет что угодно. Бесконечный поток новостей, мнение коллег, социальные сети, тревожные мысли по ночам о неоплаченных счетах или невыполненных планах.

А бывает, что ничего особенного не происходит. День как день. Но внутри — целая буря. Тревога, которая клокочет без видимой причины. Это тот самый «внутренний ребенок» не нашел своего взрослого и боится, потому что мир оказался слишком большим и непредсказуемым.

И тут происходит ключевое осознание. То самое, что отличает нас сегодняшних от того ребенка из прошлого.

Мы — взрослые. Не с точки зрения паспорта, а с точки зрения возможности выбора и ответственности.

Ребенок ждет, когда мир даст ему счастье. Взрослый понимает: счастье — это не данность, а навык. Это не место назначения, а способ путешествия.

Раньше у нас не было инструментов, чтобы справиться с болью, обидой или тревогой. Мы могли только подавить их, спрятать или надеяться, что мама разрешит все проблемы.

Сейчас — у нас есть целый арсенал. Терапия, книги, техники осознанности, дыхательные практики, поддержка сообществ, наконец, просто возможность признаться: «Мне не окей, и я хочу это изменить».

Но что мы делаем? Часто — ровно то же, что и в детстве. Откладываем заботу о своем психическом состоянии в «долгий ящик». Как что-то неважное. Второстепенное. Напряженный график, работа, семья, быт… Где уж тут найти время «на себя»? Кажется, что это роскошь или слабость.

А ведь это величайшая иллюзия.

Потому что единственное, с чем мы встречаемся каждый день, с утра до вечера, — это мы сами. Наше настроение. Наше психическое состояние.

Это та линза, через которую мы видим весь мир. Можно иметь все внешние атрибуты успеха, но если линза затуманена тревогой и выгоранием, то и весь мир будет серым и враждебным. И наоборот: пройдя через трудности, но имея внутренний стержень и tools (инструменты) для регуляции, можно находить ресурс и радость даже в сложные времена.

Что мы можем сделать сейчас?

1. Осознанность (Mindfulness): Не бороться с тревогой, а заметить ее. «Ага, снова ты. Опять что-то беспокоит моего «внутреннего ребенка». Посидим, посмотрим, что это за чувство? Где оно живет в теле? О чем оно пытается меня предупредить?» Без критики, с любопытством.

2. Принятие (Acceptance): Принять, что да, иногда мне тревожно. Иногда грустно. Это не делает меня «сломанным» или «неправильным». Это делает меня живым. Это часть человеческого опыта. Мы перестаем тратить гигантские силы на борьбу с самими собой.