Как похудеть при грудном вскармливании и убрать постоянный голод?

Я в 3 мес начала после кесарево. Тренировки были запрещены, а после родов надо на мышцы пресса смотреть, расхождение и тп

Да голод сильный был, но мне настолько отвратно было видеть свое отражение в зеркале что все равно похудела на 20кг

Голода не было, но вот жалею, что почаще спортом не занималась, вес стоял, а когда гв свернула, набрала много...

Столько дел было, что не до голода было. Я чисто физически не успевала поесть нормально. Ела 2 раза в день в лучшем случае, пила много воды.

До 3х месяцев был жуткий аппетит

Первые недели 2 аппетита не было вообще, с родов сбросила 13 кг, а за остальное время набрала обратно 4 кг, как раз потому что ела всё подряд, даже то, что не люблю, была голодной вечно 😵‍💫

Когда 4 мес исполнилось дочке, я села на дефицит ккал + старалась каждый день проходить минимум 10-12т шагов

За 1,5 месяца ушло 13 кг

Блин а я когда кормила, вес просто таял, не смотря на то что я могла лопать печенья и торты на ночь, прям вот вообще не ограничивала ни в чем себя. Такое счастье было), а теперь вес вверх ползёт не смотря ни на что

Я первые полгода ела очень много, но в итоге похудела, весила меньше чем добеременный вес

А потом начала толстеть)

Похудела на 20кг после родов на гв, аппетита 0 было

Да так и худела. Меньше ела, больше тренировалась. Начала тренировать я дома через 3 месяца как родила в первый раз и через 4,5 месяца, после того, как родила второй раз.