Как похудеть на ГВ без срывов: почему не получается держать диету
Так-с, может кто в курсе?
Второй раз в этом году берусь худеть, за месяц уходит 10 кг, а второй месяц уже не тяну. Возвращаюсь к старым пищевым привычкам. И если первый раз у меня началась жопа в жизни и было не до того, то сейчас всё более-менее стабильно. Я люблю пп-еду, и пп-сладости, но тянет то на чипсы, то на булку и в итоге около 2000 калорий наедаю. Хотя физически голода не чувствую, только может слабость и головокружение и то не всегда. Может я изначально мало ела и загнала себя в дефицит питательных веществ? Я на ГВ. Стараюсь есть 900-1100 калорий. Спорта нет (не с кем оставить детей).
Комментарии
У вас организм с трассе на таких калориях. 1500 минимум надо, а на ГВ так вообще 2000. Какое похудение, организм думает что его голодом морят и запасает в себя всё что возможно.
на 1800 калорий уже не получается худеть идёт прибавка веса почему-то
@lorax, рассчитайте свою норму отнимите от неё 100 калорий и худейте.
Конечно срывы будут. 900-1100 это ж помереть можно с голода, тем более на гв
@lorax кто не ошибается, тот вкусно не ест в ночи шоколад 😀
Так что насладитесь, а потом на 1700 и все будет ок)
@qwertyuiop12345 шоколад в ночи - это прям верх блаженство в данный период жизни 😁🙈
На сайте Зожник надо рассчитать свою норму ккал с помощью калькулятора, придерживаться именно ее, а не 1000 ккал, иначе заработаете больше проблем со здоровьем