Утрата работы, здоровья, статуса: как пережить и когда обращаться

Сегодня на консультации работали с утратой…проекта. И я решила сделать на эту тему пост.

Знаете ли вы, что понятие «утрата» может касаться не только человеческой потери?

Очень схожие переживания могут быть в связи с внезапной утратой:

• работы

• здоровья

• социального статуса

• места жительства

• любимого животного

• нереалистичных ожиданий

В случае любой из этих утрат человек может ощущать интенсивные эмоции, потому что утраченное было значимо для него, он многое вложил в то или того, что/кого утратил.

В нашем обществе не принято показывать слабину, транслировать свои переживания. Если человек в ситуации утраты не показывает свои переживания, то окружающие могут даже сказать: «ох, какой молодец, так хорошо держится!»

А на самом деле человек «врубил» защитные механизмы психики, чтобы как-то самому справиться с утратой.

Так может продолжаться месяцами, а то и годами. Только постепенно будет становиться все труднее «держать маску».

Откуда-то вдруг могут появиться ощущение пустоты в груди, приступы сердцебиения, отсутствие аппетита, спазмы в горле, приступы внезапного страдания. И все меньше сил чего-то хотеть или что-то делать.

В норме психика человека стремится к самоисцелению. Но иногда происходит застревание на каком-то из этапов.

Обычно человеку хватает одного года (смена всех сезонов без того, что утрачено), чтобы полностью отгоревать.

Если же по истечение года человек остается в подавленном состоянии, не может нормально работать, его сон нарушен, общаться с людьми трудно, то настоятельно рекомендую обратиться за помощью. Само не пройдет.

🤍- если было интересно,

💬 если есть, чем поделиться из личного опыта по теме