Бессонница у мамы: что делать и к какому врачу обращаться
Кто нибудь страдает бессонницей , чем вы спасаетесь ?
Месяца 4 вообще не могу спать, лягу хоть в 11 с ребенком, хоть в 2 часа ночи , все равно буду крутиться несколько часов и мысли мысли какие то, как будто портал открывается и начинается все крутиться в голове
Засыпаешь под утро, ребенок начинает вошкаться, на кормление может проснуться, я если и успела задремать, то опять сложно погрузиться в сон, и к 8 вообще никакая
Сна будто и не было вовсе
Днем стараюсь не спать, ночью еще хуже будет
К какому специалисту идти, устала уже или может пилюли какие
Одно время помогала габа, сейчас не действует уже
Комментарии
Перед сном ванна при тусклом свете. И сразу в постель. Без теликов, телефонов и т.д. прям из ванны под одеяло и темнота
Включите на ютубе медитации Елены Вальяк. Там много всяких, мне реально они очень помогают уснуть.
Первые дни да очень помогли, минут 30 и уснула
Потом опять все вернулось
Спасибо за рекомендацию 🫂
Попробуйте есть нужную норму белка . Вот прям в каждый прием пищи - белок .
У меня от недостатка белка была бессонница. Начала есть , я прям в отрубе до утра
Тетралаб 5-htp релакс-комплекс пила. Сон нормализовался, засыпаю быстро и днем огурчиком, бодра и активна.