Утренняя тренировка в 7.00: как найти время на здоровье

Встать раньше, чем обычно и к 7.00 прийти на тренировку: для кого-то это подвиг, а для кого-то - необходимость.

Очень часто сталкиваюсь с оправданием не заниматься собственным здоровьем - нет времени⏰. Да что уж говорить, сама грешила этим.

Но все чаще вижу людей, которые ради себя немного меняют режим, чтобы уже с утра почувствовать себя живыми и с чувством выполненного долга отправиться по ежедневным делам. И это ли не мотивация! 💪

К сожалению, большинство из нас начинают обращать внимание на собственное здоровье, когда уже что-то пошло не так, а до тех пор... Почему мы так не любим себя? Ведь каждый несомненно знает, что тренировки точно нужны, чтобы как минимум почувствовать себя лучше✅. И когда я начинаю с вдохновением читать кому-то лекцию о пользе физических нагрузок, неизменно слышу в ответ: "Да я знаю... Надо заняться... " И на этом всё🫩.

А ведь давайте будем честны. У КАЖДОГО найдется 15 минут за весь день, чтобы встать с дивана, с кровати, со стула и хоть с чего-то начать.

Давайте начнем сегодня, а? С мааалого. Просто найдите 5 минут и побегайте на месте. Закройте глаза, прислушайтесь к своему дыханию, к тому, как пальцы ног касаются твёрдой поверхности пола. Пусть ваш пульс немного поднимется, и тело увидит, что вы его любите❤️

Берегите себя и своих близких🤗

P. S. А самых смелых приглашаю на утреннюю йогу в 7.15 вторник, четверг по адресу Весны, 7 (Красноярск). Наполнитесь энергией и вдохновением на весь день🥰