Острая боль между лопаток после вождения: что делать?

Девы спасайте . Ехала сегодня за рулем 3 часа . До этого давно не ездила. Начала побаливать спина за рулём. Ну думаю кресло не удобное и тп.

Вышла из машины , потянулась , все ок .

И потом у меня все сильнее начало болеть между лопаток.

Думаю, ну ща полежу, пройдёт. Устала спина , бывает .

И тут самый прикол - я не могу лежать на спине . Как будто что то защемило. Пульсирующая волнообразная боль , что аж дыхание задерживаю и напрягаю весь корпус . На боку брлее менее могу лежать . А вот перевернуться нет . Боль ужасная сука. Что это бляяяядь?