Почему я плохо сплю ночью и как наладить сон? Советы мам

оо олох уубун хаммат киьибин да 😴 бээьээ где то 23:20 утуйбутум уонна 7:30 нэьииилэ турдум. Мантан дальше хайдах буолабыт 😰😂