Проблемы с памятью в 30 лет: что делать и как лечить?

До жути стало плохо с памятью, а мне всего месяц назад исполнилось 30лет. Боюсь что будет в старости 🤦

Иной раз разговариваю с девочками, потом через несколько дней снова могу спросить а мне отвечают: ты чё, я уже тебе говорила.

Что делать??