Что есть на диете без глютена, фруктозы и лактозы?

Кто не ест глютен /фруктозу/лактозу. Как и чем питаетесь? Посадил гастроэнтеролог на диету. Чёт поесть нечего. Отварные крупы и мясо, яйца , бутерброд с хлебцем..